Colitis ulcerosa ist eine Art entzündlicher Darmerkrankung, die eine Vielzahl von Symptomen wie Durchfall und Bauchkrämpfe verursacht. Menschen, die mit dieser Erkrankung leben, erleben Entzündungen im Verdauungstrakt. Und wenn unbehandelt, kann Colitis ulcerosa zu ernsthaften Komplikationen führen. Aber glücklicherweise gibt es natürliche Wege, um Symptome zu kontrollieren und Schmerzen zu lindern.
Ernährungsumstellungen
- Wie bei den meisten Verdauungsgesundheitsstörungen kann Ihre Ernährung Symptome von Colitis ulcerosa auslösen oder verschlimmern. Es ist wichtig, Lebensmittel zu erkennen, die Symptome auslösen, und diese Lebensmittel aus Ihrer Ernährung zu streichen. Bekannte Auslöser sind Milchprodukte wie Käse und Eiscreme, die Durchfall, Bauchschmerzen und Blähungen verursachen können. Andere problematische Lebensmittel können scharfe Speisen, Zitrusfrüchte und bestimmte Gemüsesorten (Kohl, Salat und Blumenkohl) sein. Führen Sie ein Ernährungstagebuch, um Ihre problematischen Lebensmittel zu identifizieren, und sprechen Sie mit einem Arzt, um zu sehen, ob ein Verdauungsenzym-Präparat für Sie geeignet ist.
Passen Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr an
- Menschen, die mit Colitis ulcerosa leben, sollten reichlich Flüssigkeit trinken. Durchfall ist ein häufiges Symptom dieser Störung, und dieses Symptom kann zu Dehydrierung führen. Trinken Sie mindestens acht Gläser Wasser pro Tag, um Ihren Körper hydriert zu halten. Während Flüssigkeiten gut sind, können bestimmte Flüssigkeiten den Zustand verschlimmern. Zum Beispiel ist es am besten, Koffein und andere Stimulanzien zu meiden, die Durchfall auslösen können. Darüber hinaus können kohlensäurehaltige Getränke zu Bauchblähungen, Bauchkrämpfen und Blähungen führen.
Lernen Sie, wie Sie Stress bewältigen
- Stress verursacht keine Colitis ulcerosa. Allerdings kann der Umgang mit einem stressigen Ereignis oder das Leiden unter chronischer Angst den Zustand verstärken. Um Colitis ulcerosa natürlich zu behandeln, lernen Sie Stressbewältigungstechniken. Dies kann die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels wie Johanniskraut oder Sam-E umfassen, um Ihre Stimmung auszugleichen. Andere natürliche Heilmittel gegen Stress sind Bewegung, die die Gehirnchemikalien Dopamin und Serotonin freisetzt – Glückshormone. Auch ein Hobby finden, ausreichend Ruhe gönnen, ein warmes Bad nehmen oder eine Massage können Stress reduzieren und Ihnen helfen, Colitis ulcerosa zu bewältigen.
