Colitis-ulcerosa-Diät: Symptome steuern & Gesundheit verbessern

Colitis ulcerosa ist eine Entzündung der Därme, die zu Geschwüren führt, die vernarben und dann bluten. Die Symptome dieser Art von Reizdarmerkrankung umfassen Durchfall, Bauchschmerzen und Müdigkeit. Eine richtige Ernährung ist ein wichtiges Instrument zur Behandlung von Colitis ulcerosa und zur Vorbeugung von Nebenwirkungen wie Mangelernährung und starkem Gewichtsverlust.

Ernährungstagebuch

Führen Sie ein tägliches Ernährungstagebuch, um Lebensmittel zu identifizieren, die Ihre Colitis ulcerosa zum Ausbruch bringen. Indem Sie aufzeichnen, was Sie essen und welche Symptome auftreten, sollten Sie beginnen, ein Muster zu erkennen. Verwenden Sie diese Informationen, um Ihren persönlichen Colitis-ulcerosa-Ernährungsplan zu erstellen. Da es keine Standarddiät für Menschen mit dieser Krankheit gibt, müssen Sie einen persönlichen Plan erstellen, und ein Ernährungstagebuch ist der effektivste Weg, dies zu tun. Wenn Sie zusätzliche Hilfe benötigen, kann ein staatlich anerkannter Ernährungsberater helfen.

Milchprodukte

Viele, die an Colitis ulcerosa leiden, finden es hilfreich, den Konsum von Milchprodukten zu begrenzen oder einzustellen. Wenn dies hilft, sind Sie möglicherweise auch laktoseintolerant. Versuchen Sie, Dinge wie Joghurt und laktosarmen Schweizer Käse oder Cheddar zu essen. Erwägen Sie die Einnahme eines Milchenzyms, um Ihnen bei der Verdauung von Milchprodukten zu helfen, wenn Sie sich entscheiden, diese Art von Nahrung weiterhin zu essen. Wenn Sie Ihren Konsum von Milchprodukten einschränken, nehmen Sie ein Kalziumpräparat ein, um sicherzustellen, dass Sie genug dieses wichtigen Minerals erhalten.

Ballaststoffe

Einige Menschen mit Colitis ulcerosa werden von Ballaststoffen gestört, da sie Durchfall, Krämpfe und Blähungen verursachen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Obst- und Gemüsesorten, um zu sehen, welche Ihnen guttun. Manchmal reduziert das Kochen anstatt des Verzehrs roher Lebensmittel die Symptome. Da Ballaststoffe die Grundlage einer gesunden Ernährung sind, sehen Sie, welche Art von Ballaststoffen Sie vertragen. Ihr Ernährungstagebuch kann Ihnen helfen, dies herauszufinden. Einige können Ballaststoffe vertragen, bis sie einen Schub haben, daher ist es gut, ein Experte für Lebensmittel zu werden, die Ihre Symptome verbessern sowie für solche, die sie verschlimmern.

Allgemeine Ernährung

Anstatt nur ein oder zwei große Mahlzeiten zu essen, essen Sie fünf oder sechs kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt. Dies kann die Verdauung von Nahrung erleichtern. Trinken Sie viel Wasser und meiden Sie Koffein, das die Därme anregt und Durchfall verursachen kann. Meiden Sie auch kohlensäurehaltige Getränke, da sie Blähungen verursachen können. Erwägen Sie die Einnahme eines Multivitamins, um die Nährstoffe zu liefern, die Sie nicht essen können. Fischöl und Leinsamen helfen manchmal, den Darm zu regulieren. Präbiotische und probiotische Nahrungsergänzungsmittel können ebenfalls helfen, Ihre Därme von dem Stress der Colitis ulcerosa zu erholen.