Effektive Linderung bei Magenschmerzen: Ursachen & Prävention

Obwohl das, was wir als Magenschmerzen beziehen, einfach der beteiligte Schmerz ist, was Sie tatsächlich spüren, ist das Zusammenziehen der Muskeln in Ihrem Magen, das auftritt, wenn Ihr Magen durch einen anderen Zustand gereizt wird. Es gibt eine Vielzahl von rezeptfreien Medikamenten, die angeblich wirksam gegen Magenschmerzen sind, aber wenn Sie regelmäßig Krämpfe haben, ist es möglich, dass Sie einen empfindlichen Magen haben. Um Ihre Krämpfe für immer zu heilen, sollten Sie Wege finden, Krämpfe vorzubeugen, und nicht nur sie zu lindern.

Ursachen

Möglicherweise die häufigste Ursache von Magenschmerzen ist Gastritis, eine Reizung der Magenschleimhaut. Krämpfe, die durch Gastritis verursacht werden, treten normalerweise direkt nach dem Essen auf. Andere Erkrankungen, die den Magen beeinflussen und ihn krampfen lassen können, sind Mageninfektionen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Reizdarmsyndrom, Verdauungsprobleme und Lebensmittelvergiftung.

Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter

Sie können Krämpfe bekämpfen, indem Sie eine Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln verwenden oder, noch besser, indem Sie versuchen, diese Krampfbekämpfer in Ihre tägliche Ernährung zu integrieren. Kalzium und Magnesium enthalten alkalische Basiseigenschaften, die helfen, die Muskeln in Ihrem Magen zu entspannen. Durch die Erhöhung Ihrer Zufuhr von Kalzium und Magnesium, selbst wenn Sie Verdauungsstörungen oder Gastritis erleben, sollten die Krämpfe weniger stark sein. Es gibt einige Lebensmittel, die sich als hilfreich für die Verdauung erwiesen haben, wie Acidophilus, das in Joghurt vorkommt, Enzianwurzel und Süßholz. Wenn Sie nach jeder Mahlzeit Krämpfe haben, versuchen Sie, jeden Tag Joghurt zu essen oder vor der Mahlzeit eine Tasse Süßholztee zu trinken. Andere pflanzliche Heilmittel, die nützlich sind, um Schmerzen zu lindern, sobald sie begonnen haben, und die Magenschleimhaut zu heilen, umfassen Pfefferminze, Kamille, Fenchel, Baldrian, Melisse, Johanniskraut, Ingwer, Zimt und Aloe Vera. Ein Kräutertee kann aus jedem dieser Nahrungsergänzungsmittel hergestellt werden. Den Tee zu trinken, wenn Sie Krämpfe erleben, wird helfen, den Schmerz zu lindern.

Nicht-nahrhafte Heilmittel

Leichter gesagt als getan, aber wenn es darum geht, Magenschmerzen vorzubeugen, ist eines der besten Dinge, die Sie für sich selbst tun können, sich zu entspannen. Ärzte glauben, dass viele der Bedingungen, die zu Magenschmerzen führen, durch Stress verschlimmert werden. Regelmäßige Bewegung und die Linderung von Muskelverspannungen im Rest Ihres Körpers durch Yoga, Massage oder andere Mittel können Fälle von Krämpfen erheblich verringern.

Sobald die Krämpfe begonnen haben, gibt es jedoch ein paar Öle, die Ihnen helfen können, Erleichterung zu finden. Arnikaöl kann verdünnt und auf den Bauch massiert werden. Einige Menschen haben festgestellt, dass ein Bad mit fünf Tropfen Rosmarinöl im Wasser hilft, das Unbehagen von Magenschmerzen zu beseitigen.