Rezeptfreie Darmreinigungen: Ein einfacher Leitfaden für die Verdauungsgesundheit

Rezeptfreie Reinigungen

Verwenden Sie Ballaststoffpräparate, um Schmutz und Giftstoffe zu entfernen, die in Ihrem Dickdarm eingeschlossen sind. Das Ballaststoffpräparat wird in Ihrem Verdauungstrakt anschwellen und wie ein Besen wirken, um Abfälle durch Ihr System zu fegen. Sie können die Präparate in Tabletten- oder Pulverform kaufen. Eine weitere Möglichkeit, auf natürliche Weise Ballaststoffe zu bekommen, ist durch die von Ihnen gegessenen Lebensmittel. Fügen Sie jeden Tag reichlich Vollkornprodukte, Nüsse und Samen, Bohnen, Obst und Gemüse zu Ihrer Ernährung hinzu. Die Erhöhung Ihrer täglichen Ballaststoffzufuhr wird Ihnen helfen, Ihr System zu reinigen und zusätzliche Vorteile zu bieten. Sowohl lösliche als auch unlösliche Formen von Ballaststoffen werden Ihnen helfen, Ihren Cholesterin- und Glukosespiegel zu regulieren. Unlösliche Ballaststoffe werden Ihr Risiko für bestimmte Krebsarten verringern und helfen, Verstopfung und Hämorrhoiden vorzubeugen.

Konsumieren Sie Kräuter für eine vollständig natürliche Darmreinigung. Laut einem Artikel mit dem Titel „The Lowdown on Colon Care“, veröffentlicht in der März 1998 Ausgabe der „Vegetarian Times“, reinigen bestimmte Kräuter, indem sie den Dickdarm von Giftstoffen befreien. Besuchen Sie Ihren örtlichen Bioladen und kaufen Sie Triphala, Kümmel, Kardamom, Fenchelsamen, Rhabarberwurzel und Ingwer. Sie können diese Kräuter in Tee- oder Nahrungsergänzungsform finden.

Waschen Sie Ihren Dickdarm sauber, indem Sie täglich viel Wasser trinken. Wasser hilft, Nahrung und Abfälle durch das Verdauungssystem zu bewegen. Es regt auch die Produktion eines Hormons an, das Muskelbewegungen im Darm verursacht. Erhalten Sie die vollen Vorteile einer Wasserkur, indem Sie täglich die Hälfte Ihres Körpergewichts in Unzen Wasser trinken.

Käufer Vorsicht

Seien Sie vorsichtig bei Darmreinigungsprodukten, die viel kosten und mit wundersamer Gewichtsabnahme werben. Diese Produkte sind nicht vorteilhafter als die oben beschriebenen Mittel, und einige können geradezu gefährlich sein. Laut Dr. Michael Picco von der Mayo Clinic, in einem Artikel, der auf der Website der Klinik veröffentlicht wurde, kann Darmreinigung die natürlichen Mechanismen des Körpers aus dem Gleichgewicht bringen und mehr schaden als nützen. Einige rezeptfreie Darmreiniger können Dehydrierung verursachen und Ihre Elektrolytwerte erhöhen. Lesen Sie immer die Produktinhaltsstoffe und vermeiden Sie solche, die Natriumphosphat enthalten. Alternativ können Sie sich viel Geld sparen und die gleichen Ergebnisse erzielen, indem Sie die oben beschriebenen vollständig natürlichen und Nahrungsergänzungs-Reinigungen verwenden.