Äpfel und Sodbrennen: Linderung & Vorteile

Was ist Sodbrennen?

Sodbrennen tritt auf, wenn die untere Speiseröhrenschließmuskelklappe (LES) nicht richtig funktioniert. Wenn diese Klappe nicht zur richtigen Zeit öffnet und schließt, kann Magensäure in die Speiseröhre aufsteigen und Schmerzen und Reizungen verursachen.

Pektin

Äpfel enthalten Pektin, einen löslichen Ballaststoff, der die Verdauungsgesundheit fördert, die Speiseröhre und den Magen beschichtet und beruhigende Eigenschaften hat, die helfen, Sodbrennen zu heilen.

Ernährung

Eine der besten Früchte für allgemeine Ernährwerte, Äpfel sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin C, Vitamin A, Kalium und Phosphor. Äpfel tragen zur allgemeinen Gesundheit bei, einschließlich des Verdauungssystems.

Wann einen Apfel essen

Natürlich können Sie jederzeit einen Apfel essen, aber das Essen eines Apfels vor einer Mahlzeit hilft, den Verdauungsprozess richtig zu beginnen. Ein Apfel direkt vor dem Schlafengehen kann helfen, das Problem des nächtlichen Aufwachens mit Sodbrennen-Symptomen zu lindern.

Apfelderivate

Apfelessig ist ein bekanntes Hilfsmittel gegen Sodbrennen, das möglicherweise ein saures Gleichgewicht im Verdauungssystem schafft, zur richtigen Funktion des unteren Speiseröhrenschließmuskels beiträgt und die Verdauung im Magen unterstützt. Apfelsaft ist ebenfalls vorteilhaft. Das Trinken von Apfelsaft nach den Mahlzeiten, besonders nach fettreichen Mahlzeiten, beruhigt das System und unterstützt die Verdauung.