Körper-pH-Wert verstehen & natürlich ausgleichen

Über den pH-Wert des Körpers

Der normale pH-Wert des Körpers (potenzial des Wasserstoffs) schwankt zwischen 7,35 und 7,45. Wenn der pH-Wert Ihres Körpers für eine relativ kurze Zeit über oder unter diesen Zahlen variiert, können die Zustände der Azidose oder Alkalose offensichtlich werden. Der Zustand eines niedrigeren als gesunden pH-Werts, Azidose, tritt häufiger auf als Fälle von Alkalose, oder höherer als normaler pH-Wert. Das Verhältnis von Kohlendioxid zu Bikarbonat bestimmt die pH-Werte, und die Substanzen werden jeweils von den Lungen und Nieren reguliert. Wenn niedrige pH-Werte erkannt werden, können bestimmte Schritte unternommen werden, um sie auf einen akzeptablen Bereich anzuheben.

Benötigte Utensilien

• Alkalisch wirkende Lebensmittel
• Litmus pH-Tests

Anleitung

1. Atmen Sie tief und langsam ein. Die Sättigung des Körpers mit Sauerstoff verursacht eine verstärkte Bindung von Wasserstoffatomen. Während Wasserstoffatome binden, um Prozesse wie die Zellatmung durchzuführen, können sie keinen Abfall der pH-Werte mehr verursachen. Manche Menschen, die unter chronisch niedrigen pH-Werten leiden, nehmen Lebensstiländerungen vor, die den Zustand durch verstärkte aerobe Atmung verbessern. Ausreichend Bewegung oder die Teilnahme an einem Meditationsprogramm sind einige häufige Aktivitäten, die die aerobe Atmung erhöhen.
2. Konsumieren Sie eine Fülle von alkalisch wirkenden Produkten. Blattgemüse sind einige der bekanntesten alkalisch wirkenden Lebensmittel. Blattgemüse mindestens dreimal pro Woche zu konsumieren, ist oft ausreichend, um einen gesunden pH-Wert aufrechtzuerhalten. Andere Gemüsesorten und Früchte wie Äpfel und Spargel sind ebenfalls gute Quellen. Wenn Ihre pH-Werte immer noch dazu neigen, unter akzeptable Werte zu fallen, erhöhen Sie die Menge dieser Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen.
3. Konsumieren Sie andere Lebensmittel, die alkalisch wirken. Olivenöl, Leinsamen und roher Honig sind gute Kandidaten, ebenso wie Knoblauch und Haselnüsse. Diese Lebensmittel können verwendet werden, um einen grünen Salat zu belegen, um Azidose zu bekämpfen.
4. Reduzieren Sie den Stresslevel im Alltag. Die Reaktion des Körpers auf anhaltenden physischen und emotionalen Stress hat sich als pH-Wert senkend erwiesen. In diesen Fällen kann die Einführung eines Nahrungsergänzungsmittel-Regimes zur Ersetzung von Vitaminen und Mineralstoffen, die während der Azidose tendenziell abnehmen, ebenfalls hilfreich sein.
5. Testen Sie regelmäßig den pH-Wert Ihres Körpers, wenn Sie versuchen, Azidose zu Hause zu behandeln. Litmus pH-Teststreifen sind in den meisten Drogerien erhältlich. Litmustests können mit entweder einer Speichel- oder Urinprobe durchgeführt werden. Die Qualität beider Tests ist ähnlich, aber es kann eine gute Idee sein, bei einem Typ zu bleiben, um die Gesamtgenauigkeit zu gewährleisten. Führen Sie den Litmustest eine Stunde vor einer großen Mahlzeit durch, dann erneut mindestens zwei Stunden später.