Schluckauf verstehen: Ursachen, Linderung & Wann Sie sich sorgen sollten

Schluckauf verstehen: Ursachen, Linderung & Wann Sie sich sorgen sollten

Ein Schluckauf ist eine unwillkürliche Kontraktion des Zwerchfells, einem Muskel, der den Bauch von der Brust trennt, die viele Male pro Minute wiederkehrt. Bei einem plötzlichen Lufteinzug schließt der Epiglottis, oder der Knorpel, der an der Zungenbasis befestigt ist. Diese Aktion verursacht das „Hick“. Obwohl Schluckauf keine nützliche Funktion erfüllt, kann anhaltender Schluckauf, der Monate andauert, auf eine ernstere medizinische Erkrankung hinweisen.

Mäßigung Ihrer Ernährung

Laut der Website Medical News Today tritt Schluckauf typischerweise nach dem Verzehr übermäßiger Mengen an Alkohol oder Nahrung auf. Darüber hinaus tritt Schluckauf häufiger auf, wenn der Bauch aufgebläht ist. Um einen Schluckaufanfall zu vermeiden, halten Sie eine mäßige Ernährung ein. Enthalten Sie keine Ess- oder Alkoholattacken. Laut der Website Kids’ Health kann eine Ernährung mit scharfen Speisen die Schleimhaut der Speiseröhre und des Magens entzünden und so einen Schluckaufanfall verursachen. Vermeiden Sie daher scharfe Speisen, wenn Sie unter häufigem Schluckauf leiden.

Umgebung managen

Zu schnelles Essen oder Trinken kann ebenfalls Schluckauf auslösen. Weitere Gründe für Schluckauf sind intensive Aufregung, die Exposition gegenüber dramatischen Temperaturänderungen und Erschöpfung. Um Schluckauf vorzubeugen, finden Sie Möglichkeiten, externen Stress zu bewältigen. Vermeiden Sie Situationen, die plötzliche Temperaturänderungen mit sich bringen können. Möglicherweise müssen Sie Ihren Lebensstil verlangsamen, sich ausreichend Zeit zum Essen in einer entspannten Umgebung nehmen und genug Ruhe bekommen.

Versuchen Sie vorbeugende Hausmittel

Laut der Website Home Remedies and Natural Cures kann eine Ernährung, die Joghurt mit einer Prise Salz enthält, Schluckauf vorbeugen. Orangensaft und Zitronensaft bieten ebenfalls eine gesunde Abwehr gegen Schluckauf. Zur Behandlung von Schluckauf bringt ein Klecks Erdnussbutter Linderung.