Was bei Erbrechen essen (und meiden)

Was bei Erbrechen essen (und meiden)

Die Ursachen von Erbrechen reichen von Morgenübelkeit über virale Infektionen, Migräne, Chemotherapie und Lebensmittelvergiftungen. Dehydrierung ist ein häufiger Risikofaktor, wenn Sie einen Erbrechensanfall erleben. Sie sollten hydriert bleiben, indem Sie regelmäßig kleine Mengen klarer Flüssigkeiten wie Wasser oder Elektrolytlösungen, die verlorene Glukose und Natrium ersetzen, schlucken. Sie sollten auch würzige Lebensmittel, süße Lebensmittel und Lebensmittel mit hohem Fettgehalt sowie einige Getränke, wie kohlensäurehaltige Getränke, vermeiden, die die Magenschleimhaut reizen können.

Fettreiche Lebensmittel

Der Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Fettgehalt erhöht die Galleproduktion. Galle ist für die Verdauung von Fetten erforderlich, kann aber Erbrechen verschlimmern, indem sie eine Entzündung der Magenschleimhaut verursacht. Vermeiden Sie fettes Fleisch, einschließlich Rindfleisch, Schweinefleisch, Lammfleisch, Wild, Schinken, Speck, Würstchen und Hamburger. Sie sollten auch Vollmilchprodukte, frittierte Lebensmittel, Gebäck, Kuchen und Schokolade vermeiden.

Würzige Lebensmittel

Würzige Lebensmittel erhöhen die Entzündung der Speiseröhre und verursachen Sodbrennen und vermehrtes Aufstoßen, was Übelkeit und Erbrechen verschlimmern kann. Vermeiden Sie würzige Lebensmittel wie Currys, die Chilischoten und Gewürze wie Kurkuma enthalten. Laut der University of Maryland Medical Center wird Ingwer bei schwangerschaftsbedingtem Erbrechen als hilfreich angesehen. Frischer Ingwer kann jedoch unangenehme Wirkungen wie Sodbrennen und Aufstoßen hervorrufen. Vermeiden Sie frischen Ingwer und nehmen Sie stattdessen Ingwerpräparate in Kapseln ein.

Süße Lebensmittel

Vermeiden Sie Lebensmittel, die hohe Mengen an Zucker enthalten, denn wenn Sie den Blutzuckerspiegel zu schnell nach einem Erbrechensanfall erhöhen, können Sie Schwindel und weitere Übelkeit verspüren. Vermeiden Sie Lebensmittel wie Kuchen, Gebäck, süße Kekse, Bonbons, Schokolade und Desserts wie Eiscreme und Käsekuchen.

Säurehaltige Getränke

Vermeiden Sie hochsäurehaltige Getränke wie Alkohol und Fruchtsäfte, da Magensäure Übelkeit und Erbrechen verschlimmern kann. Vermeiden Sie Getränke, die Koffein enthalten, wie Kaffee und Cola, und kohlensäurehaltige Getränke, da sie die Magensäureproduktion anregen. Kohlensäurehaltige Getränke können auch unangenehmen Säure-Rückfluss verursachen und können ebenfalls hohe Mengen an Zucker enthalten.

Warnungen

Suchen Sie medizinischen Rat, wenn Erbrochenes Blut oder Galle enthält, wenn Sie länger als 24 Stunden erbrochen haben oder wenn Sie andere Symptome wie Bauchschmerzen, Fieber, Kopfschmerzen oder steifen Nacken verspüren.