Natürliche Wege zur Reduktion von Hefeüberwuchs: Ernährung & Balance

Natürliche Wege zur Reduktion von Hefeüberwuchs: Ernährung & Balance

Eine schlechte Ernährung ist ein wesentlicher Faktor für Hefeüberwuchs durch Candida. Candida-Hefe ist ein natürlicher Hefestamm im Körper und steht normalerweise im Gleichgewicht mit anderen Bakterien. Der Verzehr einer Ernährung voller verarbeiteter Lebensmittel, Zucker und Stärke ernährt Hefe, die schnell zu einem Pilz heranwachsen kann. Ein Hefeüberwuchs kann zu Blähungen, Völlegefühl, Verdauungsproblemen und Hefeinfektionen führen. Eine gesündere Ernährung stellt das natürliche Gleichgewicht der Bakterien im Körper wieder her, beseitigt den Hefepilz und eliminiert die Symptome von Hefeüberwuchs. Die Befolgung der Schritte einer hefefreien Diät ist der Beginn eines gesünderen Körpers.

Anleitung

1. Vermeiden Sie Lebensmittel, die Hefe enthalten. Dazu gehören die meisten Brote, Käse, Pilze, Bier, Kekse, Kuchen und andere Gebäckwaren, Essiggurken, Bierhefe und Lebensmittel, die verarbeitete Kohlenhydrate enthalten.
2. Streichen Sie Lebensmittel, die Hefe ernähren und vermehren, oder reduzieren Sie sie. Dazu gehören Zucker oder Lebensmittel, die Zucker enthalten, Ahornsirup, Maissirup, verdampfter Rohrzucker, hochfruktosesüßer Maissirup, übermäßige Mengen an Obst und Obstsaft, Limonaden, Süßigkeiten, Schokolade, Rosinen und andere getrocknete Früchte.
3. Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel ein, die Probiotika erhöhen, die „guten“ Bakterien in Ihrem Körper. Essen Sie Joghurt, der lebende Kulturen enthält.
4. Essen Sie Lebensmittel, die den Hefeüberwuchs nicht begünstigen. Dazu gehören frisches Gemüse wie Grünkohl, Spinat, Kohl, rote und grüne Paprika, Zwiebeln, Knoblauch, Tomaten, Brokkoli und Avocados. Fleisch, Fisch und Geflügel sowie Eier, Nüsse, Bohnen, Vollkornprodukte, Vollkornreis, Hafer, Buchweizen und Olivenöl sind ebenfalls gute Wahlmöglichkeiten. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser trinken.
5. Hefe ist leicht zu eliminieren. Diese Diät für ein paar Wochen bis zum Verschwinden der Symptome einzuhalten, mag zunächst schwierig erscheinen, aber Hefe zu beseitigen und ein gesundes System zurückzugewinnen, wird es wert sein.