Schmerzhafte Blähungen verstehen: Ursachen, Nahrungsmittel und Linderung

Einleitung

Schmerzhafte Blähungen werden durch überschüssiges Gas verursacht, das im Darm eingeschlossen ist, und sind sehr häufig. Sie können durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel oder durch die Art und Weise, wie Sie Ihre Nahrung essen, verursacht werden. Laut der Cleveland Clinic produzieren die meisten Menschen etwa 1 bis 3 Pint Gas pro Tag und geben Gas etwa 14 Mal am Tag ab. Dies wird zu einem Problem, wenn Gas eingeschlossen wird, überschüssiges Gas produziert wird oder wenn eine Überempfindlichkeit gegenüber diesem Gas vorliegt.

Bestimmte Lebensmittel

Einige Gemüsesorten führen zur Gasproduktion im Verdauungstrakt. Dies sind Brokkoli, Spargel, Rosenkohl, Kohl, Blumenkohl und Mais und Kartoffeln. Sie enthalten Raffinose, die für den Magen schwer zu verdauen ist. Wenn der Magen Lebensmittel nicht vollständig verdauen kann, zersetzen Bakterien im Dickdarm die Nahrung und produzieren Wasserstoff, Kohlendioxid und Methan.

Medizinische Ursachen

Schmerzhafte Blähungen können durch Laktoseintoleranz verursacht werden. Wenn Sie keine Milchprodukte verdauen können, vermeiden Sie sie, essen Sie laktosefreie Produkte oder nehmen Sie ein Laktase-Enzympräparat ein. Weizenintoleranz ist ziemlich verbreitet; Betroffene sollten den Verzehr von Brot, Weizenpasta und Weizengetreide vermeiden. Reizdarmsyndrom verursacht eine Überempfindlichkeit gegenüber normalen Gasmengen, was zu schmerzhaften Blähungen und abnormalen Stuhlbewegungen führt. IBS-Betroffene können Anti-Gas-Medikamente wie Imipramin einnehmen. Funktionelle Dyspepsie wird durch eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Luft im oberen Darm verursacht. Personen mit Zöliakie können Weizen nicht verdauen, was zu übermäßiger Gasproduktion führen kann.

Andere Ursachen

Luftschlucken beim Essen kann Blähungen verursachen; ebenso wie Trinken mit einem Strohhalm oder Rauchen. Essen Sie langsam und kauen Sie Ihre Nahrung gut. Auch Kaugummikauen und das Essen von harten Bonbons können dazu führen, dass überschüssige Luft aufgenommen wird. Kohlensäurehaltige Getränke können ebenfalls Blähungen verursachen, da sie Gasblasen enthalten.

Was Sie tun können

Rezeptfreie Anti-Gas-Medikamente können helfen. Versuchen Sie, eine Heizdecke zu verwenden oder ein heißes Bad zu nehmen. Regelmäßige Bewegung kann die Blähungen lindern. Wenn Sie einen Arzt aufsuchen müssen, könnte er einen Laktoseintoleranztest, einen Bluttest auf Zöliakie und ein Röntgenbild des Dünndarms machen. Der Arzt könnte auch eine obere Endoskopie anordnen und Ihren Stuhl auf Blut oder hohe Fettwerte untersuchen.