Übermäßige Blähungen, Blähungen und Aufstoßen verstehen: Ursachen und Lösungen

Einleitung

Obwohl nicht gefährlich oder lebensbedrohlich, könnten übermäßige Blähungen dich nicht zu vielen gesellschaftlichen Veranstaltungen einladen. Tatsächlich könntest du dich vielleicht nicht einmal in deiner eigenen Nähe aushalten. Blähungen dienen jedoch einem Zweck und könnten ein Zeichen dafür sein, dass du dich gesund ernährst. Die normale Gasproduktion entspricht mindestens 14 Gasabgang-Episoden pro Tag. Aber es kann schwer zu wissen sein, wann zu viel Gas nur peinlich ist oder Anzeichen für ein größeres Problem darstellt.

Nahrungsmittel, die Sie essen

Fast jeder hat gehört, dass Bohnen zu Blähungen führen, aber auch andere Lebensmittel sind schuld. Brokkoli oder Kohl könnten die Ursache sein. Laut der Website von Mother Nature stehen Fruchtsäfte, Maischips, Weizenkeime, Brezeln und Popcorn ganz oben auf der Liste der blähenden Lebensmittel. Auch jedes Lebensmittel oder Getränk mit Zucker kann zu Flatulenz führen, da diese nicht so leicht verdaut werden. Laktose, Sorbit und Fruktose sind besonders problematisch.

Verschluckte Luft

Während Sie essen, schlucken Sie Luft sowie Nahrung. Luftschlucken ist häufig. Dies kann zunehmen, wenn Sie schnell essen, während Sie andere Aktivitäten ausführen oder gestresst sind. Auch zu viel auf einmal oder schnell zu trinken, bringt Luft in Ihren Magen. Zu viel Luft im Magen führt zu Magenbeschwerden und entweder Aufstoßen oder Flatulenz. Vermeiden Sie Kaugummikauen oder Bonbons essen, um die Menge an verschluckter Luft zu reduzieren.

Bauchzustände

Zöliakie produziert übelriechende Flatulenz und Bauchblähung. Morbus Crohn oder Laktoseintoleranz könnten beide zu übermäßigem Gas führen. Lebererkrankungen erzeugen ebenfalls Bauchsymptome wie Blähung und Gas. Lassen Sie sich von einem medizinischen Fachmann auf ernsthaftere Zustände untersuchen, die die Ursache Ihres Gases sein könnten.

Abführmittel

Die Verwendung von Abführmitteln kann sicherlich Gas verursachen. Reizende Abführmittel wie Dulcolex wirken stärker und führen eher zu Bauchkrämpfen oder schmerzhaften Gasen. Andererseits fügt Metamucil dem Stuhl Wasser hinzu, um Volumen zu bilden, und produziert weniger wahrscheinlich zu viel Gas. Bevor Sie über längere Zeiträume Abführmittel verwenden, besprechen Sie mit einem medizinischen Fachmann die Häufigkeit der Anwendung und andere Alternativen zu einem Verstopfungsproblem.