Entgiften Sie Ihren Körper: Verständnis und Unterstützung der natürlichen Entgiftung

Giftstoffe sind heutzutage überall. Sie sind in dem, was wir essen und trinken, und in der Luft, die wir atmen. Laut Dr. John A. Rush, Autor von „Handbuch der Ballaststoffe und Prozesse der Entgiftung“, landen Giftstoffe, die nicht entfernt werden, im Bindegewebe, im Blut, im Fettgewebe und in den Geweben zwischen den Gelenken und verursachen eine Reihe von Krankheiten. Glücklicherweise reinigen unsere Verdauungssysteme viele dieser Giftstoffe. Wenn unsere Körper jedoch träge werden, ist es für das Verdauungssystem schwieriger, seine Arbeit zu tun. Um den Magen-Darm-Trakt von Giftstoffen zu reinigen, müssen wir Ernährungs- und Lebensstiländerungen vornehmen.

Anweisungen

1. Essen Sie Lebensmittel mit hohem Gehalt an unlöslichen Ballaststoffen. Unlösliche Ballaststoffe erhöhen das Stuhlvolumen, was die Bewegung von Material durch Ihr Verdauungssystem fördert. Dies kann helfen, Ihre Stuhlgänge zu regulieren. Gute Quellen für unlösliche Ballaststoffe sind Vollkornmehl, Weizenkleie, Nüsse und Gemüse wie dunkles Blattgemüse.
2. Minimieren Sie den Verzehr von frittierten Lebensmitteln und stark verarbeiteten Lebensmitteln wie raffiniertem Zucker und Stärke sowie übermäßigem Koffein, Erfrischungsgetränken und Alkohol. Diese Lebensmittel und Getränke beeinträchtigen Verdauungsprozesse und belasten den Magen-Darm-Trakt mit Giftstoffen.
3. Machen Sie eine Darmreinigung. Dieses Verfahren ist auch als Darmreinigung, Darmsanierung und Darmtherapie bekannt. Während des Prozesses verwendet ein Darmtherapeut einen Einweg-Spekulum und einen Schlauch, der an eine Kolon-Hydrotherapie-Einheit angeschlossen ist, um Wasser durch das Rektum in Ihren Dickdarm zu pumpen. Dies ist eine ausgezeichnete Methode, um Abfallstoffe und im Darm feststeckende Giftstoffe zu entfernen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob diese Behandlung für Sie geeignet ist.
4. Machen Sie täglich Atemübungen. Tiefes Atmen entspannt den Körper, was hilft, Verstopfung zu lindern. Es liefert auch dringend benötigten Sauerstoff für alle Systeme des Körpers. Setzen Sie sich aufrecht hin und atmen Sie vollständig durch den Mund aus. Legen Sie Ihre Hände auf Ihren Bauch und atmen Sie sehr langsam durch die Nase ein. Wenn Sie richtig atmen, sollten Ihre Hände bei jedem Einatmen hinausgedrückt und bei jedem Ausatmen hineingedrückt werden. Atmen Sie 10 Mal ein und aus. Machen Sie diese Übung gleich morgens oder kurz bevor Sie zu Bett gehen.