Die saisonale affektive Störung (SAD) ist eine Stimmungsstörung, die durch einen Jahreszeitenwechsel ausgelöst wird. Betroffene sind im Tagesverlauf nur noch sehr wenig Sonnenlicht ausgesetzt. Sonnenlicht fördert die Ausschüttung von Endorphinen im Körper und beeinflusst die Regulation von Melatonin, was insgesamt zu einem Gefühl von Vitalität und Wohlbefinden beiträgt. In den Vereinigten Staaten ist schätzungsweise 10 bis 20 Prozent der Bevölkerung betroffen.
Symptome
- Schlafstörungen, wie übermäßiges Schlafen oder Schlaflosigkeit
- Gewichtszunahme und Heißhunger auf Süßigkeiten, Kohlenhydrate und Stärke
- Müdigkeit, Depressionen, Reizbarkeit und antisoziale Neigungen
Behandlung
- Massagen werden bei der Behandlung von SAD eingesetzt, da sie bei Depressionen, Stress, Angstzuständen, Durchblutung, verbessertem Schlaf und höherem Energieniveau helfen sollen.
Vorteile
- Massagen können bei depressiven Störungen helfen, da sie Endorphine im Körper freisetzen, Herzfrequenz und Blutdruck senken, die Durchblutung verbessern, den Körper beleben und die Konzentration fördern.
Häufigkeit
- Die positiven Wirkungen von Massagen sind sofort spürbar. Für langfristige Effekte empfiehlt es sich, während Herbst und Winter zwei bis vier Behandlungen pro Monat in Anspruch zu nehmen.
Besonderheiten
- Neben der Linderung von SAD-Symptomen wirken Massagen auch wohltuend bei Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, PMS, Atemwegsproblemen und stärken das Immunsystem.
Prävention
- Eine ausgewogene, gesunde Ernährung, ausreichend Wasser, regelmäßige Bewegung, regelmäßige Massagen und genügend Sonnenlicht tragen sowohl zur Vorbeugung als auch zur Behandlung von SAD bei.
