Depression verstehen: Anzeichen und Symptome erkennen

Jeder fühlt sich hin und wieder traurig. Diese Traurigkeit kann zufällig sein oder mit einem tragischen Ereignis wie dem Ende einer Beziehung, chronischer Krankheit, unheilbarer Krankheit oder dem Tod eines geliebten Menschen verbunden sein. Während diese Traurigkeit überwältigend und verzehrend sein kann, ist es wichtig, den Unterschied zwischen sich niedergeschlagen fühlen und depressiv sein zu unterscheiden. Manche Menschen leben auch mit Depressionen und wissen nicht genug darüber, um die Anzeichen und Symptome zu erkennen.

Anleitung

1. Hören Sie auf Ihren inneren Dialog. Ist er ständig negativ? Reden Sie sich herab und fühlen Sie sich dem Leben gegenüber hoffnungslos? Fühlen Sie sich unnötig schuldig oder machen Sie sich selbst für Dinge verantwortlich, auf die Sie keinen Einfluss haben? Dies könnte eines Ihrer ersten Warnzeichen für eine Depression sein.

2. Bewerten Sie Ihr Energieniveau. Wenn Sie feststellen, dass es unmöglich ist, morgens aufzuwachen oder Aufgaben zu erledigen, die Sie normalerweise leicht erledigen, leiden Sie möglicherweise an Depressionen. Zusätzlich kann Schlaflosigkeit ebenfalls ein Zeichen für Depressionen sein.

3. Beobachten Sie Ihren Appetit. Übermäßiges Essen oder ständig satt zu fühlen, sind beide Symptome einer Depression.

4. Denken Sie über Ihre Lieblingsaktivitäten nach. Wenn Sie feststellen, dass Sie das Interesse an Dingen verlieren, die Sie einst liebten, kann dies ein Warnzeichen für eine Depression sein.

5. Seien Sie sich von Schmerzen und Beschwerden in Ihrem Körper bewusst. Kopfschmerzen und nicht spezifizierte Schmerzen im Körper können oft durch Depressionen verursacht werden.

6. Suchen Sie sofort Hilfe, wenn Sie Gedanken an Selbstverletzung bekommen, wie sich zu schneiden, sich zu verbrennen oder sich zu töten. Wenn Sie das Gefühl haben, etwas Drastisches tun zu könnten, gehen Sie in die nächste Notaufnahme. Sie können auch die Nationale Suizidpräventions-Hotline unter 1-800-273-8255 anrufen.