Chronische Schmerzen & Depression bewältigen: Effektive Strategien

Einleitung

Laut der American Pain Foundation leiden 32 Millionen Menschen unter chronischen Schmerzen, die länger als ein Jahr anhalten. Menschen, die mit chronischen Schmerzen leben, sind anfällig für Depressionen. Depression kann unabhängig auftreten, aber eines ihrer Symptome ist Schmerz. Es gibt Möglichkeiten, chronische Schmerzen und Depressionen zu bewältigen.

Medikamente

Antidepressiva sind die häufigste Behandlung für Depressionen. Einige Antidepressiva, wie Cymbalta, behandeln auch den Schmerz, der ein Symptom von Depression sein kann. Selbst für diejenigen, die unter chronischen Schmerzen leiden, können Antidepressiva helfen, indem sie den Serotoninspiegel steigern und Stimmung und Aussicht verbessern. Eine weitere Strategie zur Bewältigung von Schmerz und Depression ist Beratung, die Ihnen hilft zu bestimmen, warum Sie deprimiert sind, oder Ihnen Bewältigungsstrategien beibringt, um zu minimieren, wie tief Sie den Schmerz, den Sie fühlen, Ihr tägliches Leben beeinflussen lassen. Schmerzmedikamente können auch Betroffenen chronischer Schmerzen helfen, aber einige Sorten können süchtig machen, während andere bei längerer Anwendung dauerhafte Schäden an Leber und Nieren verursachen können.

Natürliche Heilmittel

Bewegung ist für diejenigen, die depressiv sind und unter chronischen Schmerzen leiden, vorteilhaft. Sanfte Übungen wie Yoga und Tai Chi sind am hilfreichsten. Wassergymnastik ist eine weitere Übung, die fast jeder machen kann, sogar jemand, der unter chronischen Schmerzen oder eingeschränkter Mobilität leidet. Bewegung regt das Gehirn an, Endorphine freizusetzen, die Schmerzrezeptoren blockieren und Ihre Stimmung verbessern können. Bewegung hat auch entzündungshemmende Eigenschaften, die Schmerzen lindern können. Manche Menschen finden Meditation hilfreich bei Depression und Schmerzmanagement. Hypnose ist ein Werkzeug, das einige Betroffene ausprobieren, um sich auf andere Dinge zu konzentrieren und Schmerz und Depression in den Hintergrund treten zu lassen.

Kräuter

Manche Menschen finden Linderung mit Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln. Fischöl, das Omega-3-Fettsäuren enthält, ist vorteilhaft für Depression und Schmerz, weil es die Stimmung stabilisieren und entzündungshemmende Eigenschaften hat. Johanniskraut wird häufig zur Behandlung von Depressionen verwendet und kann mit einem entzündungshemmenden Kraut wie Bromelain oder Boswellia kombiniert werden, um Schmerzniveaus zu kontrollieren. Baldrianwurzel kann eine erholsame Nacht bieten, und Kamille entspannt glatte Muskelgewebe. Scharfe Paprika enthalten Salicylate, die die Basis von Aspirin sind, und Capsaicin. Capsaicin ist ein Chemikalie in den Paprika, die die Freisetzung von Endorphinen stimuliert und Schmerzrezeptoren blockiert.