Gründliche Vorbereitung hilft Ihrem Behandler, eine genaue Diagnose zu stellen und den effektivsten Behandlungsplan zu entwickeln. Nutzen Sie diese Checkliste, um wichtige Informationen vor Ihrem Termin bei einer Major Depression (MDD) zu organisieren.
1. Symptomtagebuch (2+ Wochen)
Täglich verfolgen:
- Stimmungsschwankungen (Traurigkeit, Leere, Reizbarkeit, Hoffnungslosigkeit)
- Schlafmuster (Schlaflosigkeit, Übermäßigkeit, frühes Erwachen, Qualität)
- Appetit-/Gewichtsveränderungen
- Energieniveaus und Müdigkeit
- Konzentrations-, Gedächtnis- und Entscheidungsprobleme
- Interessenverlust / Freudlosigkeit (Anhedonie)
- Suizidgedanken, Selbstverletzungsdränge oder passive Todeswünsche
- Körperliche Symptome (Schmerzen, Verdauungsprobleme, psychomotorische Veränderungen)
Tipp: Verwenden Sie eine Stimmungsverfolgungs-App oder ein einfaches Notizbuch. Notieren Sie Zeitpunkt, Auslöser und Schweregrad (Skala 1–10).
2. Familien- & persönliche Krankengeschichte
- Erstgradige Verwandte mit Depression, bipolärer Störung, Angststörungen, Suizid oder Substanzgebrauchsstörungen.
- Ihre eigenen medizinischen Erkrankungen (Schilddrüse, Autoimmun, chronische Schmerzen, neurologisch, hormonell).
- Frühere Kopfverletzungen, Operationen oder Krankenhausaufenthalte.
3. Depressions- & Behandlungsgeschichte
- Alter des Beginns, Anzahl/Dauer früherer Episoden.
- Frühere Behandlungen: Medikamente (Namen, Dosen, Dauer, Ansprechen, Nebenwirkungen), Therapiearten, Neuromodulation (TMS/ECT), Lebensstiländerungen.
- Was funktionierte, was nicht und warum Sie frühere Behandlungen abbrachen.
4. Aktuelle Medikamente & Nahrungsergänzungsmittel
- Vollständige Liste: Verschreibungsmittel, rezeptfreie Medikamente, Vitamine, Kräuter, Nahrungsergänzungsmittel, CBD, Cannabis.
- Dosen, Häufigkeit, Verordner und alle kürzlichen Änderungen.
- Notieren Sie Nebenwirkungen oder Bedenken bezüglich aktueller Medikamente.
5. Behandlungspräferenzen & Ziele
- Präferenzen: Medikament vs. Therapie vs. Kombination; Bereitschaft, bestimmte Modalitäten auszuprobieren.
- Bedenken: Nebenwirkungen, Stigma, Kosten, Zeitaufwand, negative frühere Erfahrungen.
- Ziele: Symptomreduktion, funktionelle Verbesserung (Arbeit, Beziehungen), Rückfallprävention.
6. Lebensstil & Stressfaktoren
- Typische Tagesroutine, Schlaf-/Wachzeiten, Anforderungen der Arbeit/Schule.
- Wichtige Lebensereignisse (Verlust, Trauma, Arbeitswechsel, Beziehungsprobleme) in den letzten 6–12 Monaten.
- Anhaltende Stressfaktoren: finanzielle Belastung, Pflegeaufgaben, Diskriminierung, Gesundheit von Angehörigen.
- Substanzgebrauch: Alkohol, Nikotin, Cannabis, andere Drogen (Häufigkeit, Menge).
7. Unterstützungsnetz-Inventar
- Vertrauenswürdige Personen, denen Sie sich anvertrauen können oder die Ihnen praktisch helfen.
- Selbsthilfegruppen, Gemeinschaftsressourcen, spirituelle/religiöse Verbindungen.
- Barrieren für Unterstützung (Isolation, Konflikt, Geografie).
8. Frühere Unterlagen (falls verfügbar)
- Psychiatrische Evaluierungen, Therapienotizen, Entlassungsberichte aus dem Krankenhaus.
- Laborergebnisse, Bildgebung, Gentests (z. B. Pharmakogenomik).
- Unterlagen zu Behinderung oder Anpassung.
9. Geschriebene Fragen für Ihren Behandler
- Diagnoseklärung, Behandlungsoptionen, erwarteter Zeitrahmen, Nebenwirkungen.
- Wie Sie Krisen zwischen den Terminen bewältigen.
- Lebensstilempfehlungen, komplementäre Ansätze.
- Koordinierung mit anderen Behandlern.
10. Notfallkontakt
- Name, Beziehung, Telefonnummer einer vertrauenswürdigen Person für Krisensituationen.
Selbstfürsorge vor dem Termin
- Priorisieren Sie Schlaf in der Nacht zuvor.
- Essen Sie eine ausgewogene Mahlzeit; bleiben Sie hydratisiert.
- Planen Sie zusätzliche Reisezeit ein, um Hetze zu vermeiden.
- Bringen Sie ein Notizbuch oder Gerät mit, um während des Besuchs Notizen zu machen.
Diese Informationen mitzubringen, befähigt Sie und Ihren Behandler, von Tag eins an als Team zusammenzuarbeiten.
