Epstein-Barr-Virus (EBV) verstehen und behandeln

Das Epstein-Barr-Virus (EBV) ist eine Krankheit, die leichte Erkältungen, schwere Grippe und Pfeiffersches Drüsenfieber verursacht. Laut den Centers for Disease Control ist EBV so verbreitet, dass 95 von 100 Menschen die Krankheit im Laufe ihres Lebens bis zum Erreichen des höheren Erwachsenenalters getragen haben. EBV kann jahrelang in deinem System schlummern und jederzeit auf andere Menschen übertragen werden – zum Beispiel über Speichel. Folglich ist EBV außergewöhnlich schwer zu bekämpfen; aber es ist nicht unmöglich. Eine gewissenhafte Haltung und ein paar gesunde Gewohnheiten erhöhen deine Chancen, EBV in Schach zu halten, erheblich.

Benötigte Utensilien

• Paracetamol und Ibuprofen
• Kortikosteroid-Medikamente
• Hühnerbrühe
• Vitaminpräparate

Anleitung

1. Schlafe mindestens acht Stunden am Tag. Mache im Laufe des Tages Pausen, um dich auszuruhen und deinen Körper zu entspannen. Sitze bequem auf Stühlen und vermeide es, deinen Körper körperlich zu überlasten. Behalte normale Schlafmuster bei und vermeide es, spät aufzubleiben und deine normale innere Uhr zu stören. EBV führt zu Erschöpfung. Gegen Erschöpfung anzukämpfen, indem du aufbleibst oder dich zu sehr anstrengst, wenn dein Körper Ruhe braucht, kann das Virus verschlimmern.

2. Nimm Paracetamol und Ibuprofen, empfiehlt Better Medicine, zusammen mit Kortikosteroid-Medikamenten. Tylenol und Advil sind Beispiele für Paracetamol und Ibuprofen, während Asthmainhalatoren ein Kortikosteroid-Medikament sind. Befolge alle Dosierungsanweisungen und nimm die Medikamente regelmäßig ein, in Absprache mit deinem Arzt.

3. Iss Hühnersuppe. Hühnerbrühe ist wichtig, um die Nasennebenhöhlen zu öffnen und Halsschmerzen zu lindern. Hühnersuppe versorgt deinen Körper auch mit wichtigen Nährstoffen, während sie eine leichte Mahlzeit für diejenigen ist, die wenig Appetit haben.

4. Nimm reichlich Vitamine. Nimm regelmäßig Vitaminpillen ein – zum Beispiel Vitamin C und Zink –, um dein Immunsystem auf Top-Niveau zu halten. Iss und trinke Lebensmittel mit natürlichen Vitaminquellen. Trink zum Beispiel frisch gepressten Orangensaft, eine natürliche Quelle für Vitamin C. Iss Erdnüsse, Kürbiskerne und mageres Roastbeef, um den Zinkspiegel zu erhöhen.