Der Zweck der Traurigkeit: Ihre Rolle bei Heilung und Erinnerung

Traurigkeit kann eine erschöpfende, schmerzhafte Erfahrung sein. Sie wird meist mit Verlust in Verbindung gebracht. Dieser Verlust kann entstehen, wenn Sie einen geliebten Menschen sterben sehen, wenn Sie einen Gegenstand verlieren, der Ihnen etwas bedeutet, oder wenn Sie einen Ort verlassen, den Sie einst Zuhause nannten. Diese Gefühle werden mit der Zeit leichter, aber während des Trauerprozesses führt Ihr Gehirn eine Reihe von Funktionen aus, die Ihnen helfen, Ihre Trauer auf erfüllende Weise zu erleben.

Erhöht die Erinnerungs-Kodierung

Während Phasen der Traurigkeit erhöht Ihr Gehirn Ihre Gedächtnisfähigkeiten. Dies beinhaltet hauptsächlich Ihre Erinnerungsabruffähigkeiten und Gefühle der Wirksamkeit. Dies führt zu einer erhöhten Fähigkeit, Instanzen in Ihrem Leben zu erinnern, speziell in Bezug auf den Verlust, der Ihre Traurigkeit verursacht hat. Zum Beispiel, wenn Sie gerade einen geliebten Menschen verloren haben, erhöht Ihr Gehirn seine Fähigkeit, sich an Zeiten zu erinnern, die Sie mit dieser Person verbracht haben, Dinge, die Sie gemeinsam getan haben, und Dinge, die die Person Ihnen einst erzählt hat. Dieses erhöhte Abrufen, kombiniert mit den erhöhten Gefühlen der Wirksamkeit, hilft Ihnen, einen Verlust zu personalisieren und die starke Verbindung zu der Person oder Sache zu spüren, die Sie verlieren.

Erzeugt ein Verlangen

Ihr Gehirn nutzt Ihre erhöhte Personalisierung Ihres Verlustes, um ein langfristiges Gefühl der Sehnsucht in Ihnen zu erzeugen. Diese Sehnsucht beginnt mit Ihrem erhöhten Abruf Ihrer Erfahrungen mit der Person oder Sache, die Sie verloren haben. Die Sehnsucht selbst ist Ihr Wunsch, mit Ihrem Verlust wiedervereint zu werden. Die Sehnsucht bleibt lange nach dem Gefühl der Traurigkeit in Ihrem Geist, weil die emotionale Erfahrung, traurig zu sein, die Sehnsucht als einen Erinnerungsmarker in Ihrem Geist hinterlassen hat. Später können Sie sich an dieses Gefühl der Sehnsucht erinnern und den Drang verspüren, zu der Person zurückzukehren, die Sie verloren haben, oder zu einem Ort, den Sie verlassen haben. Für den Einzelnen schafft dies eine Verbindung zu Dingen in Ihrer Vergangenheit.

Erzwingt Selbstreflexion

Die erhöhten Gefühle der Wirksamkeit erzeugen eine tiefgründige introspektive Denkweise in Ihrem Gehirn. Sie fühlen sich natürlich inspiriert, über die Dinge nachzudenken, die Sie verloren haben, und die Weisen, wie sie Ihr Leben beeinflusst haben. Sie können dies als Teil Ihrer Versuche verspüren, den Verlust zu rationalisieren, wenn Sie sich für den Verlust verantwortlich fühlen oder bereuen, die Person oder Sache in Ihrem Leben verloren zu haben. Als Beispiel, nach einer schwierigen Trennung, könnten Sie persönliche Gefühle der Verantwortung über die Trennung verspüren. Diese Emotionen dienen als Mittel, um Ihren Verlust noch weiter zu personalisieren und einen emotionalen Antrieb zu erzeugen, diese Beziehungen zu reparieren.

Hilft Ihnen, mit Verlust umzugehen

Das emotionale Leiden, das als Ergebnis von Traurigkeit auftritt, ist schmerzhaft, aber das natürliche Gefühl der Traurigkeit hält nur für ein paar Minuten an. Diese traurigen Gefühle können natürlich in eine traurige Stimmung übergehen, die von ein paar Wochen bis zu ein paar Monaten anhalten kann. Die Wirkung davon ist, dass der emotionale Stress, den Sie während Ihrer traurigen Gefühle empfinden, deutlich nachlässt, sobald Ihre Emotionen in eine traurige Stimmung übergehen. Wenn die Stimmung vorüber ist, treten Sie in eine Phase ein, in der Sie sich an das Leben ohne den Verlust anpassen und mit dem Verlust der Person oder Sache aus Ihrem Leben umgehen können. Dieser emotionale Übergang hilft Ihnen, mit Verlust umzugehen, während Sie durch Phasen gehen, in denen Ihr Gehirn biologisch Ihre Trauer reduziert.