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Die meisten Männer äußern und bewältigen Depression anders als Frauen. Obwohl diese psychische Erkrankung sowohl bei Männern als auch bei Frauen verbreitet ist, wurde sie häufiger bei Frauen als bei Männern erkannt. Es ist wichtig zu verstehen, wie Männer mit Depression anders umgehen als Frauen. Männer weisen auch eher Symptome auf, die von den Symptomen abweichen, die Frauen erleben.
Männer neigen dazu, ihre Depression zu minimieren, weil die meisten Symptome, die verwendet werden, um Depression zu beschreiben, emotional sind, wie Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit oder Einsamkeit. Die meisten Männer werden leugnen, diese Emotionen erlebt zu haben, und vermeiden es, über ihre Gefühle zu sprechen. Tatsächlich werden Männer mit Depression umgehen, als wäre es eine weitere Herausforderung. Anstatt Behandlung zu suchen, versuchen viele Männer, die Dinge durchzustehen.
Männer, die unter Depression leiden, zeigen Symptome, die sich von denen von Frauen unterscheiden. Frauen internalisieren ihre Gefühle, während Männer aggressiv werden und nach außen zeigen, was sie fühlen. Zum Beispiel neigen Männer dazu, zwanghaft zu arbeiten, reizbar, gewalttätig zu werden, Alkohol oder Drogen zu missbrauchen, riskantes Sexualverhalten zu zeigen oder das Interesse an Sex zu verlieren und das Interesse an Hobbys zu verlieren. Männer werden auch andere für ihre Umstände verantwortlich machen; Angst vor dem Scheitern haben; kontrollieren und die Nummer eins sein müssen; oder über Suizid nachdenken. Laut der Mayo Clinic, obwohl Frauen Gedanken an Suizid haben, sind Männer eher erfolgreich bei Suizidversuchen.
Die Behandlung beginnt damit, dass Ehepartner, Familie und Freunde die Anzeichen erkennen, die Männer oft zeigen, wenn sie depressiv sind. Dies ist wichtig, weil es kulturell akzeptabler ist, dass Frauen Depression erleben, aber nicht so sehr für Männer. Ernährung und Bewegung sind wirksame Werkzeuge zur Reduzierung von Depressionsgefühlen. Wenn Verhaltensmerkmale länger als zwei Wochen anhalten, suchen Sie Hilfe durch Beratung oder Therapie oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Antidepressiva. Laut einem Artikel der Mayo Clinic Health Solutions mit dem Titel „Male depression: Don't ignore the symptoms“ kann die Verzögerung der Behandlung von Depression bei Männern zu Gesundheitsproblemen wie chronischem Stress und Herzerkrankungen führen.
Das Muster der Depression nimmt bei Frauen eine andere Form an als bei Männern. Frauen können Depressionen im Zusammenhang mit reproduktiven Hormonen nach einer Schwangerschaft, während eines Menstruationszyklus oder während der Wechseljahre erleben. Da Frauen Ereignisse und Umstände internalisieren, können sie Symptome von Stress im Zusammenhang mit ihrer Arbeit, Beziehungen oder einer intensiven Situation zeigen. Frauen neigen dazu, Depressionen zu erkennen und mehr über ihre Gefühle zu sprechen als Männer.
Symptome von Depression nehmen bei Frauen eine andere Form an als bei Männern. Frauen machen sich selbst für die Depression, an der sie leiden, verantwortlich und grübeln oft darüber, wie sie die negativen Emotionen erzeugt haben, die sie fühlen. Frauen werden Gefühle von Hoffnungslosigkeit, Wertlosigkeit, Schlafschwierigkeiten, Gewichtszunahme oder -abnahme anerkennen und könnten sich dem Trost durch Nahrung zuwenden. Frauen werden auch das Interesse an Hobbys verlieren und über Suizid nachdenken.
Bewegung ist die wichtigste Verteidigung gegen Depression. Sie hebt Ihre Stimmung und bringt Ihren Kreislauf in Schwung. Regelmäßige Bewegung kann Ihnen auch helfen, besser zu schlafen. Stellen Sie sicher, dass Sie gesunde Lebensmittel essen, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind. Üben Sie tiefe Atmung, Yoga und positive Affirmationen. Wenn nötig, sind Antidepressiva ebenfalls hilfreich bei der Behandlung von Depression. Depression kann zu einem ernsteren Zustand werden, der medizinische Aufmerksamkeit erfordert. Depression ist ein wichtiger Risikofaktor für Suizid bei Frauen, die laut der Mayo Clinic häufiger einen Suizidversuch unternehmen als Männer.
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