Baldrianwurzel bei Depression: Vorteile, Evidenz & Sicherheit

Einführung

Baldrian ist eine mehrjährige Pflanze, die hauptsächlich in Europa und Asien wächst. Der medizinische Teil der Pflanze ist die Wurzel. Baldrianwurzelextrakt hilft, Symptome von Depression zu behandeln. Er wird seit Jahrhunderten als beruhigendes natürliches Nahrungsergänzungsmittel verwendet. Natürlich sollten Sie einen Arzt konsultieren, um herauszufinden, welche Behandlungsoptionen am besten sind, wenn Sie unter Depression leiden. In vielen Fällen kann Baldrian bei regelmäßiger Einnahme ein gewisses Maß an Linderung verschaffen.

Namen

Baldrian ist unter vielen verschiedenen Namen bekannt. Der lateinische Begriff ist Valeriana officinalis. Andere Namen sind Amantilla, Setwall, Kaponsschwanz, Vandalwurzel und Heliotrop. Sie werden dieses Nahrungsergänzungsmittel in den meisten Apotheken und Lebensmittelgeschäften finden. Suchen Sie nach „Baldrian“ auf dem Etikett.

Was behandelt es?

Baldrian wird als natürliches Heilmittel für einige der häufigsten Symptome von Depression verwendet. Diese Symptome umfassen Angst, Schlaflosigkeit, hohen Blutdruck, Reizbarkeit, mangelnde Konzentration und Unruhe.

Wie wirkt es?

Baldrianwurzel enthält Valepotriate, die als natürliche Entspannungsmittel wirken, das zentrale Nervensystem beruhigen und Stress verringern. Es wurde gezeigt, dass Baldrian den Blutdruck senkt und depressiven Menschen hilft, Schlaflosigkeit zu überwinden.

Wie nimmt man Baldrian ein?

Baldrian kann in Pillenform oder als Tee-Extrakt eingenommen werden. Es wurde in einigen Fällen sogar als Badezusatz verwendet, aber dies wird nicht empfohlen. Nehmen Sie Baldrian-Pillen mit einem Glas Wasser als Nahrungsergänzungsmittel bei Depression ein. Dies ist die zuverlässigste Methode, um die richtige Dosierung zu erhalten. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Etikett, um festzustellen, wie viele Pillen Sie täglich einnehmen sollen. Überdosieren Sie nicht, da Nebenwirkungen starke Kopfschmerzen und Übelkeit umfassen.

Sicherheit

Baldrian ist für die meisten Patienten recht sicher. Es ist ein nicht-toxisches pflanzliches Beruhigungsmittel, das für den kurzfristigen Gebrauch über einige Monate gedacht ist. Nebenwirkungen sind im Allgemeinen mild, aber Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie Beschwerden verspüren. Vermeiden Sie längere Anwendung, da dies schließlich die Gehirnfunktion verringern könnte. Baldrian wurde von der FDA nicht für die Sicherheit zugelassen. Es existieren relativ wenige Daten in Bezug auf zusätzliche Risiken und Wirkungen des Baldriankonsums. Es wird jedoch allgemein als eine tragfähige Behandlungsoption für Depression akzeptiert. Kein Rezept ist erforderlich, und Sie können Baldrian-Pillen in einem Lebensmittelgeschäft oder einer Drogerie kaufen.