Geringes Selbstwertgefühl bei Frauen: Anzeichen, Ursachen und Wege zur Heilung

Selbstwertgefühl bei Frauen

Selbstwertgefühl ist das Gefühl, würdig, verdienstvoll und selbstbewusst zu sein. So viele Frauen wachen jeden Morgen ohne dieses Gefühl auf. Sie gehen ihren täglichen Aktivitäten ohne jede Freude nach. Diese Frauen kümmern sich oft nicht um sich selbst; viele Male setzen sie sich sogar in ungesunde oder gefährliche Beziehungen oder Situationen. Geringes Selbstwertgefühl beginnt meist in der Kindheit und wird ein Leben lang genährt. Es gibt Hoffnung da draußen, und Ressourcen stehen Frauen zur Verfügung, um ein glückliches, würdiges Leben zu führen.

Definition des Selbstwertgefühls

• Laut Nathaniel Branden, einem renommierten Psychotherapeuten, der vor allem für seine Arbeit mit Selbstwertgefühl bekannt ist, wird Selbstwertgefühl definiert als „die Erfahrung, kompetent zu sein, um den grundlegenden Herausforderungen des Lebens zu begegnen, und des Glücks würdig zu sein.“ Selbstwertgefühl kann auch als Selbstwert und Selbstbild bezeichnet werden.

Geringes Selbstwertgefühl bei Frauen

• Frauen sind besonders anfällig für geringes Selbstwertgefühl. Sie streben danach, ihren Platz in einer „Männerwelt“ im Geschäftsleben zu etablieren, während sie gleichzeitig versuchen, eine Karriere mit familiären und häuslichen Verantwortungen in Einklang zu bringen. Sie streben danach, an ihrem körperlichen Erscheinungsbild zu arbeiten, fühlen Druck, dünn und fit zu sein und wie ein Hollywood-Star auszusehen. Geringes Selbstwertgefühl beginnt fast immer in der Kindheit.

Emotionale Auswirkungen von geringem Selbstwertgefühl bei Frauen

• Geringes Selbstwertgefühl verbindet Überzeugungen mit Emotionen. Wenn eine Person glaubt, dass sie nicht würdig ist, erfährt sie die Emotionen, die diese Überzeugungen mit sich bringen. Depression, Angst, Unruhe, übermäßiges Essen, zu wenig Essen, Schlaflosigkeit, mangelnde körperliche Aktivität, vielleicht sogar suizidale oder selbstzerstörerische Gedanken oder Handlungen kommen ins Spiel. Eine Frau mit geringem Selbstwertgefühl könnte das Gefühl haben, dass sie nicht einmal das Leben verdient.

Körperliche Auswirkungen von geringem Selbstwertgefühl bei Frauen

• Geringes Selbstwertgefühl kann der Frau körperliche Symptome oder Zustände auferlegen. Da sie sich nicht richtig um sich selbst kümmert, besucht sie möglicherweise nicht regelmäßig einen Arzt, lässt keine Mammographien oder Abstriche machen, treibt keinen Sport und isst keine gesunden Lebensmittel. Sie könnte fettleibig oder anorektisch werden. Der Mangel an körperlicher Pflege kann zu nicht entdeckten Erkrankungen wie Krebs führen oder Gesundheitszustände wie Herzerkrankungen, Diabetes oder Mangelernährung verursachen.

Auswirkungen auf Beziehungen

• Das geringe Selbstwertgefühl einer Frau kann jede Beziehung beeinflussen, die sie hat. Sie könnte sich als Tochter unwürdig fühlen, das Gefühl haben, ihre Eltern enttäuscht zu haben, indem sie nicht so erfolgreich, schlau oder beliebt ist wie ein Geschwisterkind, oder in dem Maße, wie sie glaubt, dass ihre Eltern denken, sie sollte es sein. Als Ehefrau könnte sie sich nicht hübsch genug, nicht dünn genug oder nicht sexuell attraktiv genug fühlen. Sie könnte sogar jemanden heiraten, der geistig oder körperlich missbraucht, da sie das Gefühl hat, mehr nicht zu verdienen. Als Mutter selbst könnte sie Schwierigkeiten haben, eine strenge Erzieherin zu sein. In Freundschaften könnte sie keine Beziehungen verfolgen, was sie noch isolierter fühlen lässt. Sie könnte ein Mitläufer sein und nicht in der Lage sein, Nein zu sagen. Sie könnte Beziehungen zu Menschen eingehen, die ihre Verwundbarkeit ausnutzen.

Behandlung

• Psychotherapie ist sehr wichtig, um nicht nur einer Frau zu helfen, mit geringem Selbstwertgefühl umzugehen, sondern auch um die Gründe zu entdecken, warum sie geringes Selbstwertgefühl hat. Es ist schwer, ein Problem zu beheben, wenn man nicht weiß, was es verursacht. Viele Male muss das ungelöste Kindheitstrauma (oder das Trauma eines geliebten Menschen) einer Frau aus emotionaler, physischer oder sexueller Gewalt angegangen werden. Ein ausgebildeter Therapeut und eine Selbsthilfegruppe sind von größter Bedeutung. Sich selbst körperlich zu versorgen zu lernen, wird auch helfen, Gefühle von Selbstwert zu schaffen. Bewegung schüttet Endorphine aus, die das Gefühl von Wohlbefinden und Stimmung verbessern. Sich mit positiver Energie zu umgeben – bei der Arbeit, zu Hause und in Beziehungen – wird negative Gedanken durch Selbstvertrauen und Hoffnung ersetzen.