Natürliche Depression Linderung: Kräutermittel & Alternativen

Depressionen können Menschen, die darunter leiden, hoffnungslos und antriebslos zurücklassen. Depressionen können auf verschiedene Weise behandelt werden, einschließlich Medikamenten, die ernsthafte Nebenwirkungen haben können. Wenn Sie lieber natürliche Alternativen möchten, gibt es eine Reihe von pflanzlichen Heilmitteln, die zur Behandlung der Symptome von Depressionen verwendet werden. Konsultieren Sie immer Ihren Hausarzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um negative Wechselwirkungen mit Medikamenten zu vermeiden.

Antidepressiva-Alternativen

• Johanniskraut wird verwendet, um die Stimmung zu heben und kann bei der Behandlung von leichten bis mittelschweren Depressionen genauso wirksam sein wie Antidepressiva. Es ist nicht ohne Nebenwirkungen, aber diese sind viel weniger ernst als die mit verschreibungspflichtigen Antidepressiva verbundenen.

Fischöl enthält Omega-3-Fettsäuren, die für die Förderung einer gesunden Gehirnfunktion benötigt werden und auch bei der Behandlung von Depressionen helfen können. Sie können diese Omega-3-Fettsäuren durch den Verzehr von mehr Fisch und Walnüssen oder durch den Kauf eines Nahrungsergänzungsmittels bei Ihrem örtlichen Vitaminlieferanten in Ihre Ernährung aufnehmen. Nahrungsergänzungsmittel werden normalerweise entweder in Pillen- oder Flüssigform verkauft.

Vitamine

• Mangel an bestimmten Vitaminen kann in einigen Fällen tatsächlich Depressionen verursachen. Bei leichten bis mittelschweren Depressionen wird oft empfohlen, Vitamin B-Komplex einzunehmen, der B6, B12 und Folsäure (B9) enthält, die alle zur Förderung einer gesunden Gehirnfunktion beitragen können. Diese drei Vitamine wirken zusammen bei der Kontrolle von Stimmung und Serotoninspiegeln im Gehirn. Eine ausreichende Magnesiumzufuhr ist ebenfalls notwendig für die Serotoninproduktion, die eine Schlüsselrolle bei der Beeinflussung Ihrer Stimmung spielt. Vitamin D und Calciumcitrat können ebenfalls helfen, einige der mit Depressionen verbundenen Symptome zu lindern. Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichende Mengen aller dieser Vitamine zu sich nehmen, um Depressionen zu bekämpfen.

Natürliche Körperchemikalien

• DHEA ist ein Hormon, das natürlich im Körper vorkommt. Wenn DHEA in den Blutkreislauf gelangt, wird es in andere vom Körper benötigte Hormone umgewandelt. Sie können ein DHEA-Nahrungsergänzungsmittel bei Ihrem örtlichen Vitaminlieferanten kaufen. Es wird verwendet, um Depressionen und andere Stimmungsstörungen zu behandeln.

SAM-e ist eine weitere Chemikalie, die natürlich im Körper vorkommt. Es wird zur Behandlung von Depressionen verwendet, in dem Glauben, dass es helfen kann, die Menge an Serotonin im Gehirn zu erhöhen.

5-HTP wird ebenfalls vom Körper natürlich verwendet, um Serotonin zu produzieren. Da 5-HTP Serotonin produziert, wird es zur Behandlung von Depressionen in der Hoffnung eingesetzt, dass das zusätzliche Serotonin helfen wird, die allgemeine Stimmung zu verbessern.