Depression verstehen: Symptome, Arten & was zu tun ist

Jeder hat sich im Laufe seines Lebens schon einmal traurig oder einsam gefühlt, aber Menschen, die unter Depressionen leiden, verspüren einen ständigen Schmerz, der es schwierig macht, eine normale Routine fortzusetzen. Ob Ihre Depression durch Stress, ein chemisches Ungleichgewicht oder hormonelle Veränderungen ausgelöst wird, es ist wichtig, alle Symptome zu verstehen, die Depressionen mit sich bringen.

Depression Arten

• Es gibt zahlreiche Arten von Depressionen; jedoch sind die häufigsten Majordepression, atypische Depression, Dysthymie und saisonale affektive Störung. Es ist wichtig, die Unterschiede und Gemeinsamkeiten zwischen diesen Arten zu beachten, um ein besseres Verständnis dafür zu bekommen, was Sie möglicherweise durchmachen. Majordepression wird auch klinische Depression genannt. Ohne Behandlung dauern die Symptome etwa 6 Monate an und können einmal oder mehrmals im Leben einer Person auftreten. Atypische Depression teilt viele Gemeinsamkeiten mit der Majordepression; jedoch haben Personen typischerweise Zeiten, in denen ihre Stimmung angehoben ist. Dies geschieht im Allgemeinen nach Erfolg oder guten Nachrichten. Die gehobenen Emotionen sind flüchtig, und die Depression setzt wieder ein. Eine der länger anhaltenden Arten von Depressionen ist die Dysthymie. Dieser depressive Zustand kann bis zu 2 Jahre dauern. Die Symptome sind nicht so schwerwiegend wie bei der Majordepression, aber es gibt eine starke Unterströmung von Traurigkeit, die die Person verspürt. Die saisonale affektive Störung tritt am häufigsten bei Menschen auf, die in regnerischen, kalten und nebligen Umgebungen leben. Die Menschen fühlen sich immer depressiver, je kürzer die Tageslichtstunden werden. Um Ihre Depression zu verstehen, recherchieren Sie verschiedene Arten und bewerten Sie die Symptome.

Körperliche Symptome

• Möglicherweise bemerken Sie, dass sich Ihr Appetit entweder von einem Zustand ständigen Hungers oder Unfähigkeit zu essen verändert hat. Viele Menschen beginnen, Kohlenhydrate, Zucker und Koffein zu begehren. Sowohl Gewichtszunahme als auch Gewichtsverlust sind bei Menschen mit Depressionen sehr typisch. Wenn Sie die ganze Zeit müde sind, benötigen Sie möglicherweise Koffein, um wach zu bleiben. Schlafstörungen sind sehr häufig. Vielleicht hört das ständige Karussell in Ihrem Kopf nicht auf. Das Wiederholen der Ereignisse des Tages oder Ihrer Probleme ist bei Depressionen ganz normal. Einige Menschen stellen fest, dass sie die ganze Zeit schlafen. Selbst nach einer vollen Nachtruhe fühlen sich Personen, als könnten sie den Rest des Tages schlafen. Bewegung wird zur Last und alltägliche Aktivitäten mögen körperlich anstrengend erscheinen. Muskelschmerzen plagen zahlreiche depressive Menschen. Häufige Krankheiten oder das ständige Gefühl, krank zu werden, können eines Ihrer Symptome sein. Angst könnte Sie in einen Zustand der Ruhelosigkeit versetzen. Schwitzen, Herzklopfen und Nervosität könnten Sie davon abhalten, Projekte oder Arbeit zu beenden. Weitere körperliche Symptome umfassen Verdauungsprobleme, Übelkeit, Kopfschmerzen oder Rückenschmerzen.

Psychische Symptome

• Depressionen haben eine überwältigende Wirkung darauf, wie Sie sich selbst fühlen. Viele fühlen sich hoffnungslos und völlig außer Kontrolle. Es wird gesagt, dass Depressionen eine Mischung aus Traurigkeit und Wut sind. Sie könnten beide dieser Emotionen gleichzeitig erleben. Die Freude zu verlieren, die Sie einst an Ihren Hobbys, Ihrer Arbeit oder Ihren Freunden empfanden, ist für die depressive Person sehr frustrierend. Es scheint, als ob diese Attribute die Depression beheben sollten, aber viele in einem depressiven Zustand haben eine Veränderung in ihrer Gehirnchemie durchgemacht. Ohne Medikamente oder die richtigen Nährstoffe kann es für einige unmöglich sein, aus der Depression auszubrechen. Eines der ersten Dinge, die Sie tun können, ist, die körperlichen und psychischen Symptome aufzulisten, die Sie gezeigt haben. Besuchen Sie einen Arzt, um mehr Fragen zu stellen. Depressionen müssen Ihr Leben nicht absorbieren. Akzeptieren Sie, dass Sie sich derzeit an diesem Punkt befinden, und suchen Sie nach Wegen, um Unterstützung zu erhalten.