Depression verstehen: Effektive Behandlungsoptionen & Frühintervention

Überblick

Laut den Centers for Disease Control werden 8,8 bis 21,3 Prozent aller Menschen in den USA im Laufe ihres Lebens eine Depression entwickeln. Depressionen können von leicht bis extrem beeinträchtigend reichen, aber der wichtigste Schlüssel ist, so früh wie möglich eine Diagnose zu stellen, damit eine Intervention begonnen werden kann.

Definition

• Der erste Schritt zur Intervention ist es, klinische Depression von den typischen Niedergeschlagenheiten zu unterscheiden, die jeder durchmacht. Das Diagnostische und Statistische Manual psychischer Störungen besagt, dass fünf oder mehr der folgenden Symptome fast jeden Tag während desselben zweiwöchigen Zeitraums vorhanden sein müssen: Depressive Stimmung, deutlich vermindertes Interesse an Aktivitäten, Gewichtsverlust oder -zunahme, Unfähigkeit zu schlafen oder zu viel Schlaf, Unruhe oder wenig Bewegung, Müdigkeit, Unfähigkeit zu denken oder sich zu konzentrieren, und wiederkehrende Gedanken an Tod oder Suizid. Es ist wichtig, einen qualifizierten Fachmann für psychische Gesundheit aufzusuchen, um körperliche Erkrankungen auszuschließen, die die Symptome verursachen könnten. Sobald eine Diagnose gestellt wurde, kann eine Intervention in Form von Medikamenten oder Therapie verordnet werden.

Medikamente

• Die erste Intervention ist oft Medikamente, damit die Chemikalien im Gehirn, die Depressionen beeinflussen, ins Gleichgewicht gebracht werden können. Außerdem, während Psychotherapie eine wichtige Behandlungsoption ist, werden Menschen, die schwer depressiv sind, nicht die Energie oder Konzentration haben, ohne Antidepressiva an einer Therapie teilzunehmen. Laut dem National Institute of Mental Health sind die am häufigsten verwendeten Antidepressiva selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs). Medikamente dieser Klasse umfassen Celexa, Zoloft und Prozac. Sie wirken, indem sie mehr des Neurotransmitters Serotonin für das Gehirn verfügbar machen. Eine zweite Klasse wird SNRIs genannt, oder selektive Serotonin- und Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer. SSRIs und SNRIs werden älteren Arten von Antidepressiva – MAOIs und Trizyklika – vorgezogen, weil sie weniger Nebenwirkungen haben. Alle Antidepressiva müssen mehrere Wochen eingenommen werden, bevor eine Besserung bemerkbar sein wird. Jeder Biochemie ist einzigartig, daher, wenn das erste verschriebene Medikament nicht wirkt, besteht eine sehr gute Chance, dass ein anderes Antidepressivum hilft.

Therapie

• Verschiedene Arten von Therapie sind verfügbar, um Menschen mit Depressionen zu helfen, ihre Emotionen, Gedanken und Verhaltensweisen zu managen. Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) lehrt Problemlösungsfähigkeiten und hilft Menschen zu lernen, negative unrealistische Gedanken zu identifizieren und in Frage zu stellen, zu überlegen, wie sie zur Depression beitragen, und zu erkennen, wie diese Gedanken das Verhalten beeinflussen. Eine zweite Art von Therapie namens Interpersonelle Therapie hilft, indem sie sich darauf konzentriert, wie man problematische Beziehungen, die zur Depression beitragen, verbessert oder bewältigt.

Elektrokonvulsionstherapie

• Die Elektrokonvulsionstherapie (ECT) hat einen schlechten Ruf, aber im Laufe der Jahre haben sich die Techniken verbessert, und sie gilt als sichere, aber letztendliche Intervention für Menschen, deren Depression nicht auf andere Behandlungen angesprochen hat. Patienten erhalten ein Muskelrelaxans und eine Anästhesie, sodass sie den elektrischen Impuls nicht wahrnehmen.

Natürliche Interventionen

• Nahrungsergänzungsmittel können bei Depressionen helfen, aber sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass keiner von ihnen negativ mit verschreibungspflichtigen Medikamenten interagiert. Johanniskraut und SAM-e sind von der FDA nicht als Behandlungen für Depressionen zugelassen, werden aber beide in Europa zur Behandlung leichter Depressionen eingesetzt. Omega-3-Fettsäuren sind unerlässlich, um eine normale Nervenfunktion aufrechtzuerhalten, daher kann die Aufnahme dieser in Ihre Ernährung helfen. Lebensstilentscheidungen beeinflussen auch Stimmungen. Körperliche Aktivität, Meditation oder andere Entspannungstechniken und eine ausgewogene Ernährung tragen dazu bei, eine positive Stimmung aufrechtzuerhalten.