Yoga als eine Behandlung für Depression

Als ein Zentrieren der Praxis , die Sie lädt , um Ihre angeborene Güte zu ehren und eine Verbindung zu der Außenseite Welt, bietet Yoga- eine lebensfähige Weg, um Sie aus der Depression heben Sie und helfen Ihnen, Freude , Balance und inneren Frieden zu finden. Merkmale

Die Praxis des Yoga umfasst Meditation, Atem -Techniken und Asanas ( oder Posen ) .


Benefits

Meditation beruhigt Sie und das Grundstück Sie in der Gegenwart. Mindful Atemtechniken zu reduzieren Angst-und sicherzustellen, dass Sie die Erweiterung Ihrer Lungen bis zur vollen Kapazität . Asanas erfordern tiefe Konzentration und zu fördern klareren Fokus . Die Gesamt Workout- emporhebt Ihren Geist.



Meditation

Praxis- beginnt und endet mit Meditation. Sie zu verwurzeln Sie Ihren Sitzplatz fest mit dem Boden und verlängern Sie Ihre Wirbelsäule nach oben, wie Sie Kenntnis von Sie Ihren Atem und lassen Sie unterwegs der Spannung.


Breathing Techniques

Various Atemtechniken , genannt Pranayama, Ihnen helfen, die Fluss von Sie Ihren Atem lenken und zu freizugeben Stress. Forschung aus dem National Institute of Mental Gesundheit und Neuroscience in Indien zeigt, dass Pranayama- hilft Behandlung von Depression bei einer Erfolgsrate von bis zu 73 Prozent.


Asana

Asanas zu nehmen Sie auf eine Reise der der Körper, Geist und Geist. In der erhebendes vinyasa -Stil, übereinstimmen Sie Atem, um Bewegung , wie Sie blockiert Emotionen freizugeben und anzuheben Adrenalin. Zurück Biegungen stimulieren Ihre -System und erhellen Sie Ihre Ausblick.