Tryptophan und Depression: Kann es helfen?

Tryptophan ist ein Biochemikum, das Menschen helfen kann, die unter Schlafentzug, Angst und Stimmungsschwankungen aufgrund niedriger Serotoninspiegel leiden. Tryptophan-Nahrungsergänzungsmittel werden verwendet, um die Serotoninspiegel bei Menschen mit Serotoninmangel zu erhöhen.

Serotonin

Serotonin überträgt Signale im Gehirn und induziert Schlaf und Ruhe. Tryptophan ist der Vorläufer von Serotonin und ist auch eine essentielle Aminosäure.

Tryptophan

Tryptophan ist vorteilhaft für Menschen, die aufgrund niedriger Serotoninspiegel schlafentbehrt, ängstlich oder depressiv sind. Ein Tryptophan-Nahrungsergänzungsmittel ist eine wirksame Methode, um Serotoninspiegel zu erhöhen.

Nebenwirkungen

Antidepressiva wirken, um Serotoninspiegel zu erhöhen, haben aber Nebenwirkungen. Tryptophan-Nahrungsergänzungsmittel erhöhen Serotoninspiegel ohne die Nebenwirkungen von Medikamenten.

Absorption

Tryptophan aus Lebensmitteln wird oft nicht richtig vom Körper absorbiert. Lebensmittel mit hohen Tryptophanspiegeln bieten normalerweise keinen Nutzen für eine Person mit niedrigen Serotoninspiegeln.

Nahrungsergänzungsmittel

Die Tryptophanspiegel in Nahrungsergänzungsmitteln sind hoch genug, um richtig vom Körper absorbiert zu werden. Nahrungsergänzungsmittel sollten auf nüchternen Magen eingenommen werden, damit es keine Konkurrenz um die Absorption durch andere Aminosäuren gibt.