www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften
Der Winter ist nicht so lebhaft wie die Pastelltöne des Frühlings oder die lebhaften Farben des Sommers und Herbstes. Aber nicht nur der Schneematsch und die Schlaglöcher bringen uns in den Wintermonaten niedergeschlagen. Es ist die Menge an verfügbarem Sonnenlicht. Genau wie alle lebenden Wesen Sonnenlicht brauchen, brauchen Menschen es für ihre psychische Gesundheit.
Depression, auch Major Depression oder klinische Depression genannt, ist eine psychische Erkrankung, die durch anhaltende und lebensverändernde Niedergeschlagenheit, Verlust von Interesse an üblichen Aktivitäten, Schlafstörungen und andere Symptome wie Appetitveränderungen und Reizbarkeit gekennzeichnet ist. Depression kann durch traumatische Ereignisse, genetische Veranlagung und andere Faktoren verursacht werden. Laut der Mayo Clinic beinhaltet Depression abnormale Spiegel wichtiger Gehirnchemikalien, genannt Neurotransmitter, die für die Kontrolle der Stimmung verantwortlich sind.
Höhere Spiegel des Gehirnchemikals Serotonin bedeuten eine bessere Stimmung. Je weniger Serotonin vorhanden ist, desto niedriger wird die Stimmung einer Person sein. Sonnenlicht und Serotonin haben die gleiche Beziehung. Je mehr Sonnenlicht vorhanden ist, laut der Mayo Clinic, desto besser wird die Serotoninproduktion im Gehirn sein. Während der Wintermonate ist Sonnenlicht an den meisten Orten weniger Stunden des Tages verfügbar. Die meisten Menschen müssen in Innenräumen arbeiten und haben nicht viele Gelegenheiten, nach draußen zu gehen, was ihre Situation im Winter, wenn die Sonne früh untergeht, besonders schwierig macht.
Veränderungen der Jahreszeiten können auf andere körperliche Weise zu Depression beitragen. Während der kälteren Monate mit weniger Sonnenstunden wird die biologische Uhr einer Person oder die Schlafregulierung unterbrochen, laut der Mayo Clinic. Dies kann dazu führen, dass sich Menschen im Herbst und Winter schläfrig fühlen, was möglicherweise zu Symptomen von Depression führt. Sonnenlicht kann auch den Spiegel des Hormons Melatonin beeinflussen, was weiter zu niedrigem Energieniveau und einem hohen Schlafbedürfnis beiträgt.
Selbst wenn eine Person keine klinische Depression hat, können die Wintermonate sie dennoch niedergeschlagen fühlen. Wenn jemand mit Depression diagnostiziert wurde, können die Symptome im Winter schlimmer werden. Aber einige Menschen haben eine spezifische Form von Depression, die sie besonders empfindlich gegenüber Veränderungen des Sonnenlichts macht, genannt saisonal abhängige affektive Störung, auch Winterdepression genannt. Die saisonal abhängige affektive Störung umfasst ein paar andere Symptome als die Major Depression, laut der Cleveland Clinic, einschließlich mehr Schlafbedürfnis, sehr niedrigem Energieniveau, sogar „extremer Müdigkeit“, Heißhunger auf Kohlenhydrate und dem Wunsch, allein zu sein. Die saisonal abhängige affektive Störung umfasst Depression mit einem jährlichen, vorhersehbaren Beginn, der normalerweise im Winter beginnt und im Frühling oder Sommer endet. Eine relativ seltene Form der saisonal abhängigen affektiven Störung namens Sommerdepression findet im Sommer statt.
Der Winter kann Depressionen sicherlich wahrscheinlicher verschlimmern lassen, aber der Mangel an Sonnenlicht zu jeder Jahreszeit wird zu niedrigeren Serotoninspiegeln und möglicherweise zu Symptomen von Depression führen. Es ist wichtig, dass Menschen mit Depressionen, Winter- und Sommerdepressionen und Menschen ohne Depressionssymptome zu jeder Jahreszeit ausreichend Sonnenlicht bekommen oder Innenraum-Sonnenlampen verwenden, um ihre Sonnenlichtzufuhr zu ergänzen.
www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften