Der Begriff "endogene Depression" bezieht sich auf die Theorie, dass es für einige Patienten keine externe oder umweltbedingte Ursache für die Depression gibt. Dies würde bedeuten, dass die Ursache der Depression vollständig biologisch, genetisch und/oder eine Fehlfunktion der Gehirnchemie ist. Während es eine Debatte darüber gibt, ob endogene Depression tatsächlich existiert, gibt es solche, die nicht gut auf psychologische Behandlung ansprechen, was einige Psychologen zu der Überzeugung führt, dass Depressionen endogen oder eine innere Ursache haben können.
Medikamentenmanagement
- Eine überwältigende Mehrheit von Depressionen kann durch eine Kombination aus kognitiver Verhaltenstherapie und Medikamenten behandelt werden. Da endogene Depression jedoch keine psychologische Wurzel hat, würde Psychotherapie nicht helfen. Die richtige Medikamentenregelung zu finden und anzuwenden, könnte eine der Lösungen für endogene Depression sein. Allerdings kann Medikamentenmanagement stark auf Schätzungen des Klinikers basieren. Die richtige Kombination von Medikamenten für jede Person zu finden, kann mehrere Monate oder länger dauern. Ein Patient sollte seine Stimmungen und Reaktionen auf jedes Medikament verfolgen, damit der Kliniker mehr als nur anekdotische Beweise hat.
Natürliche Methoden
- Mehr Bewegung und Sonneneinstrahlung können die Fähigkeit des Körpers erhöhen, Depressionen zu bekämpfen. Bewegung hilft, den Endorphinspiegel zu erhöhen, der hilft, positive Gefühle zu erzeugen. Sonneneinstrahlung hilft, Photorezeptoren zu aktivieren, die andere Chemikalien im Körper freisetzen, die ebenfalls positive Gefühle fördern.
Selbstgespräche
- Entwickeln Sie ein Regime positiver Selbstgespräche. Beginnen Sie damit, negative Gedanken zu erkennen, die in die Depression hineinspielen. Verwenden Sie ein Gummiband, um sich am Handgelenk zu schnappen, um eine psycho-motorische Verbindung zwischen dem Erkennen des negativen Gedankens, dem Stoppen dieses Gedankens und dem Angebot eines positiveren Ersatzgedankens herzustellen. Andere Selbstgesprächsstrategien könnten sein, das Gegenteil von dem zu nehmen, was immer der negative Gedanke ist, und es aufzuschreiben, während Sie es laut aussprechen. Verwandeln Sie negative Gedanken in neutrale Gedanken und verwandeln Sie dann neutrale Gedanken in positive. Verwandeln Sie selbstlimitierende Wahrnehmungen in Fragen darüber, was möglich ist.
Kräuter und Vitamine
- Die Menge bestimmter Vitamine und Mineralien, die Sie zu sich nehmen, zu erhöhen, könnte ebenfalls eine Lösung sein. Spezifisch könnten Vitamine wie B6, B12, C, Folsäure, Magnesium und Calcium alle helfen, Depressionen zu lindern. Pflanzliche Heilmittel können Johanniskraut umfassen, von dem angenommen wird, dass es Depressionen und Angst lindert. Ein weiteres pflanzliches Heilmittel ist Ginkgo Biloba, das ein Heilmittel für Depressionen bei älteren Menschen ist. Baldrianwurzel hat eine beruhigende Wirkung für diejenigen, die unter Angst oder Depression leiden. Wenn Sie daran interessiert sind, pflanzliche Heilmittel zu verfolgen, ist es am besten, einen professionellen Kräuterheilkundigen zu konsultieren, der in Ihrer Gemeinschaft gut angesehen ist.
