Nach einem Verlust neues Interesse finden: Ein Leitfaden zum Wiederaufbau Ihres Lebens

Nach dem Verlust eines geliebten Menschen weiterzumachen ist nie einfach. Alles, einschließlich grundlegender täglicher Aktivitäten, ist viel schwieriger auszuführen, wenn Sie trauern. Es mag so aussehen, als ob selbst die einfachsten Dinge ziemlich schwierig sind und soziale Interaktion völlig außer Frage steht. Sie interessieren sich möglicherweise nicht mehr für frühere Freizeitbeschäftigungen und/oder Hobbys, die Sie früher genossen haben, und möchten lange Zeit für sich allein sein. Aber es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie nach und nach wieder Interesse am Leben gewinnen können. Obwohl es nicht über Nacht geschehen mag, können Sie durch den Kampf durchhalten und schließlich heilen.

Anweisungen

• Kommunizieren Sie mit anderen, die die Trauer, die Sie derzeit erleben, überwunden haben. Manchmal ist es allein schon eine große Motivation zu wissen, dass Sie nicht allein in diesem Kampf sind und dass es besiegt werden kann. Die Kommunikation mit anderen kann Ihnen großartige Ideen geben, die Sie in Ihrem eigenen Leben umsetzen können, um Ihr Interesse am Leben zurückzugewinnen.

• Versuchen Sie, Ihre Aufmerksamkeit anderswohin zu lenken. Nutzen Sie Ihre Hobbys als Ressourcen. Alles, was Sie früher gerne getan haben, kann therapeutisch sein, um Ihnen zu helfen, Ihr Interesse am Leben zurückzugewinnen. Ob Malen und Kochen oder Basteln und Sport, diese Dinge können für jemanden, der trauert, sehr beruhigend sein. Therapeutische Hobbys können Ihnen manchmal den Kummer aus dem Kopf nehmen.

• Bauen Sie langsam Ihre Sozialkompetenz wieder auf. Die meisten trauernden Menschen wünschen sich, viel Zeit allein zu verbringen, und Geselligkeit kann äußerst schwierig sein. Diese Anpassung benötigt daher viel Zeit.

• Beginnen Sie mit einsamen Aktivitäten, nur um aus dem Haus zu kommen. Ins Kino zu gehen oder einen Spaziergang durch das Einkaufszentrum zu machen, kann bei der zwischenmenschlichen Interaktion und dem Ausbrechen aus der emotionalen Schale helfen. Arbeiten Sie sich dann langsam darauf hin, Aktivitäten mit anderen zu unternehmen.