Depression verstehen und überwinden: Unterstützung & Behandlung finden

Depression ist eine psychische Störung, die durch ein chemisches Ungleichgewicht verursacht wird, was zu Gefühlen von Hoffnungslosigkeit, Müdigkeit und in schweren Fällen zu Suizid führt. Während jeder aufgrund der stressigen Momente des Lebens traurig ist, kann Depression, wenn sie unbehandelt bleibt, Wochen bis Monate andauern. Ein medizinischer Fachmann wie Ihr Arzt oder ein Therapeut kann Ihnen helfen, Ihre Depression durch Medikamente, Verhaltenstherapie oder eine Kombination beider Behandlungen in den Griff zu bekommen. Familiäre Unterstützung kann Ihre Behandlung ebenfalls ergänzen, da ein starkes Unterstützungssystem hilft, Gefühle der Isolation zu reduzieren.

Anleitung

1. Besuchen Sie Ihren Arzt. Ihr Hausarzt beurteilt, ob eine körperliche Ursache Ihre depressiven Gefühle auslöst, indem er Ihnen eine Reihe von Fragen stellt, und kann Blutuntersuchungen zur weiteren Analyse durchführen.

2. Kontaktieren Sie Ihren Krankenversicherer. Wenn Sie versichert sind, hat Ihr Krankenversicherer eine Liste verfügbarer Psychologen und Psychiater, die mit Ihnen zusammenarbeiten können, indem sie Antidepressiva wie selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI), Serotonin- und Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRI) oder Monoaminoxidase-Hemmer (MAOI) verschreiben.

3. Lesen Sie über Depressionen. Ihre örtliche Bibliothek hat Bücher speziell über die Behandlung von Depressionen und ist ein hilfreicher ergänzender Leitfaden, der in Kombination mit professioneller Hilfe verwendet werden kann. Lesen Sie "100 Questions & Answers about Depression" von Ava T. Albrecht und Charles Herrick, oder besuchen Sie die Website des National Institute of Mental Health, um mehr über Depressionen und Behandlungsmöglichkeiten zu erfahren.

4. Sprechen Sie mit Ihrer Familie und Ihren Freunden. Schamgefühle treten bei Menschen, die unter Depressionen leiden, oft auf, aber das Aussprechen gegenüber Ihren engen Freunden und Ihrer Familie lindert den Stress, der durch das Unterdrücken Ihrer Gefühle entsteht. Drücken Sie Ihre Gefühle gegenüber Ihrer Selbsthilfegruppe aus, die Ihnen wiederum Ratschläge und Trost spenden kann.