Was sind gute und schlechte Cholesterin-Diätnahrungsmittel?

- Hafer

- Gerste

- Äpfel und Birnen

- Zitrusfrüchte

- Fetter Fisch (Lachs, Makrele, Thunfisch)

- Nüsse (Mandeln, Walnüsse)

- Samen (Leinsamen, Chiasamen)

- Olivenöl

- Rapsöl

- Avocado

Diätnahrung mit schlechtem Cholesterinspiegel:

- Rotes Fleisch

- Verarbeitetes Fleisch

- Milchprodukte mit hohem Fettgehalt

- Gesättigte Fette (in Butter, Schmalz und Palmöl enthalten)

- Transfette (in Margarine, Backwaren und Snacks enthalten)

- Zuckerhaltige Getränke

- Raffinierte Kohlenhydrate (Weißbrot, Nudeln, Reis)