Cholesterin: Seine Rolle und Auswirkungen auf die Gesundheit verstehen
Cholesterin ist eine fettige Substanz, die in menschlichen Zellmembranen und im Blutkreislauf vorkommt. Cholesterin ist lebenswichtig für unsere Gesundheit. Es beeinflusst direkt oder indirekt viele Systeme des Körpers, einschließlich des Kreislaufsystems, des Endokrinsystems und des Verdauungssystems. Hoher Cholesterin, der zu Herzkrankheiten führen kann, ist ein symptomloser Zustand, bei dem die Blutcholesterinwerte 240 mg/dL übersteigen.
Irrtümer
- Trotz des schlechten Rufs von Cholesterin ist es nicht immer der „böse Junge“. Der als Cholesterin bekannte Alkohol wirkt, um die Gesundheit Ihrer Zellmembranen zu erhalten. Das Problem entsteht, wenn Sie zu viel Cholesterin haben und der Überschuss als wachsartige Ablagerungen in Ihren Arterien endet. Dies wird als hoher Blutcholesterinspiegel bezeichnet und setzt Sie einem erhöhten Risiko für Herzkrankheiten aus. Darüber hinaus gibt es „gutes“ Cholesterin oder HDL-Cholesterin und „schlechtes“ Cholesterin oder LDL-Cholesterin.
Arten
- Die als Lipoproteine bekannten Partikel sind teilweise Cholesterin und teilweise Protein. Lipoproteine sind die Art und Weise, wie Ihr Körper Cholesterin transportiert. HDL ist die Art von Lipoprotein, die als hochdichtes Lipoprotein bekannt ist. HDL transportiert Cholesterin zur Leber zu seiner Entfernung aus dem Körper. Hohe HDL-Cholesterinwerte deuten daher darauf hin, dass überschüssiges Cholesterin erfolgreich Ihren Körper verlässt. Niedrigdichte Lipoproteine oder LDL transportieren Cholesterin in Ihren Blutkreislauf. Zu viel LDL-Cholesterin im Verhältnis zu HDL-Cholesterin bedeutet daher, dass nicht genug von dem Cholesterin, das Ihren Blutkreislauf betritt, ihn verlässt. Dies führt dazu, dass sich Cholesterin in Ihren Arterien ansammelt. Das Verhältnis von HDL zu LDL-Cholesterin in Ihrem Körper ist als Ihr Cholesterinverhältnis bekannt. Ärzte betrachten Ihr Cholesterinverhältnis als ein wichtiges Diagnoseinstrument zur Ermittlung Ihres Risikos für Herzkrankheiten.
Bedeutung
- Laut den Centers for Disease Control haben knapp unter einem Fünftel der Amerikaner über 20 Jahren einen hohen Blutcholesterinspiegel. Hoher Blutcholesterinspiegel tritt auf, wenn sich Cholesterin in den Arterien in Form von Plaque ansammelt. Zu viel Ansammlung oder Arteriosklerose bedeutet, dass Blut, das Sauerstoff durch den Körper transportiert, schwer durchkommt. Weniger Blut zu Ihrem Herzen führt zu Herzkrankheiten.
Prävention/Lösung
- Lassen Sie Ihre Blutcholesterinwerte mindestens alle fünf Jahre überprüfen. Um Ihren Gesamtcholesterinspiegel zu senken und Ihr HDL/LDL-Verhältnis zu verbessern, bilden Sie positive Gewohnheiten. Essen Sie gesund, was bedeutet, wenig gesättigte Fette zu essen und Transfette wie teilweise hydrierte Öle aus Ihrer Ernährung zu streichen. Essen Sie reichlich „gute“ Fette wie einfach ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fette. Sie werden vielleicht feststellen, dass die Reduzierung Ihres Konsums von einfachen Kohlenhydraten Ihr Cholesterinverhältnis verbessert. Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum, rauchen Sie nicht und bleiben Sie körperlich aktiv. Ihr Arzt kann Statin-Medikamente oder andere Medikamente verschreiben, um Ihren LDL-Cholesterinspiegel zu senken.
Theorien/Spekulation
- Die genaue Ursache für hohen Blutcholesterinspiegel ist noch unbekannt. Die Ernährung scheint eine Rolle zu spielen, aber auch die Genetik (Vererbung) und physiologische Faktoren wie die Geschwindigkeit, mit der Cholesterin metabolisiert wird. Übergewicht und mangelnde körperliche Aktivität stehen in Verbindung mit hohem Cholesterin, ebenso wie Alter und Geschlecht. Forscher wissen, dass die Behandlung des Problems nicht einfach ist. Die Reduzierung von Ernährungscholesterin kann den Blutcholesterinspiegel einiger Personen senken, hat aber bei anderen kaum Wirkung. Es gibt noch viel Forschung, um unser Verständnis über die Funktion und Auswirkungen von Cholesterin auf den menschlichen Körper zu erweitern.
