Ihr Cholesterin verstehen: LDL- & HDL-Test

Ihr Cholesterin verstehen: LDL- & HDL-Test

Ihren Gesamtcholesterinspiegel zu kennen, ist gut, aber noch besser ist es, Ihre LDL- und HDL-Zahlen zu kennen. Diese beiden Zahlen, das eine das „gute“ Cholesterin und das andere das „schlechte“ Cholesterin, bestimmen Ihr gesamtes Risiko oder Ihren Schutz vor Herzkrankheiten. Sie auf dem richtigen Niveau zu halten, kann Ihre Gesundheit dramatisch verbessern.

Anleitung

1. So finden Sie Ihren HDL- oder LDL-Cholesterinwert heraus

   • Verstehen Sie, was HDL- und LDL-Cholesterinwerte sind. HDL ist das sogenannte „gute“ Cholesterin, das Sie vor Herzkrankheiten schützen kann. Den HDL-Wert in Ihrem Blut zu erhöhen, ist eine lohnenswerte Sache. Idealerweise sollte Ihr HDL mindestens 40 mg/dl oder höher sein. Das LDL-Cholesterin ist das „schlechte“ Cholesterin, das Ihr Risiko für Herzkrankheiten dramatisch erhöht, wenn es zu hoch ist. Ein idealer LDL-Wert liegt unter 100 mg/dl, obwohl alles unter 129 mg/dl als akzeptabel gilt.
   • Gehen Sie zum Arzt und fordern Sie einen Cholesterintest an. Stellen Sie sicher, dass Sie angeben, dass Sie die HDL- und LDL-Werte gemeldet haben möchten, nicht nur den Gesamtcholesterinwert. Obwohl Sie möglicherweise einen Gesamtcholesterinwert unter 200 mg/dl haben, was wünschenswert ist, könnte Ihr HDL zu niedrig oder LDL zu hoch sein. Nur ein Test, der die HDL- und LDL-Werte aufschlüsselt, gibt Ihnen das wahre Bild Ihres Herzkrankheitsrisikos durch Cholesterin.
   • Achten Sie genau auf die HDL- und LDL-Zahlen. Liegen sie bei oder in der Nähe Ihrer Zielzahl?
   • Machen Sie einen Cholesterintest zu Hause. Die Genauigkeit dieser Tests hat sich in den letzten Jahren erheblich verbessert. Stellen Sie nur sicher, dass Sie die Anweisungen sorgfältig befolgen, insbesondere bezüglich des Fastens vor dem Test. Oft vergessen Menschen, die einen Test zu Hause durchführen, zu fasten. Stellen Sie sicher, dass Sie einen Test zu Hause kaufen, der die HDL- und LDL-Werte enthält, da nicht alle dies tun.