Effektive Wege zur Senkung des Cholesterins: Produkte & Lebensstil

Medikamente und natürliche Ansätze

Die meisten Menschen sind wahrscheinlich mit dem verschreibungspflichtigen Medikament Lipitor vertraut, sowie mit den Herzvorteilen von ballaststoffreichem Haferkleie, aber wie viele kennen die cholesterinsenkenden Eigenschaften von Artischockenextrakt? Während Medikamente, Kräuterpräparate und Lebensmittel, die den Cholesterinspiegel senken können, ist es wichtig zu bedenken, dass die Senkung des Cholesterinspiegels höchstwahrscheinlich eine umfassendere Lebensstiländerung erfordert. Insbesondere hat sich gezeigt, dass regelmäßige Bewegung äußerst hilfreich ist, um den Cholesterinspiegel bei Personen mit zuvor inaktivem Lebensstil zu senken.

Lipitor

Lipitor, auch bekannt als Atorvastatin, ist ein verschreibungspflichtiges Medikament, das die Cholesterinproduktion stoppt und dadurch den Cholesterinspiegel senkt. Diese einmal täglich eingenommene Pille senkt speziell das niedrigdichte Lipoprotein (LDL) im System. Indirekt hilft die Senkung der Cholesterinwerte im Blut auch, die Verhärtung der Arterien und Herzkrankheiten zu vermeiden.

Mögliche Nebenwirkungen von Lipitor umfassen Missbildungen bei Föten und, viel seltener, Nierenversagen. Personen mit Lebererkrankungen, Nierenerkrankungen und Schilddrüsenerkrankungen sollten die Einnahme von Lipitor vermeiden. Patienten, die das Medikament einnehmen, müssen den Konsum von Alkohol vermeiden und Lebensmittel mit hohem Cholesteringehalt meiden. Die Einnahme von Lipitor gibt einem keine freie Hand, fettige, ungesunde Lebensmittel zu genießen.

Cholesterinsenkende Lebensmittel

Selbst Personen, die ein starkes verschreibungspflichtiges Medikament wie Lipitor einnehmen, werden von einem Arzt erwartet, eine gesunde, cholesterinsenkende Ernährung zu sich zu nehmen. Es gibt viele bewährte cholesterinsenkende Lebensmittel. Eines der besten Lebensmittel zu diesem Zweck ist Haferkleie, die in Haferflocken und Hafermehl vorkommt. Suchen Sie nach Produkten, die ganze oder gerollte Haferflocken enthalten, wie Quaker Instant Oats, Irish Oatmeal und 100 % natürliches Hafermehl, das in Brot und Muffins verwendet werden kann. Laut Health Central senken 5–10 Gramm lösliche Ballaststoffe pro Tag das LDL-Cholesterin um etwa 5 %.

Weitere Lebensmittel, die hochwirksam zur Senkung des Cholesterinspiegels sind, sind Fisch (der Omega-3-Gehalt von fettem Fisch wie Lachs und Makrele senkt die LDL-Cholesterinwerte), Nüsse und Soja-Produkte wie Tofu.

Natürliche Nahrungsergänzungsmittel

Fischöl und Leinsamenöl sind neben ihrer guten Wirkung auf Haut und Haargesundheit beide effektiv zur Senkung von Triglyzeriden. Für diejenigen, die ihre tägliche Dosis nicht aus Fischstücken oder eigentlichen Leinsamen beziehen möchten, gibt es rezeptfreie Extraktpillen in den meisten Ketten-Supermärkten und Apotheken. Knoblauchextrakt und Artischockenextrakt-Pillen sind weniger beliebt, aber dennoch wirksam und können ebenfalls ohne Rezept bezogen werden.

Flohsamenschalen sind ein bewährtes natürliches cholesterinsenkendes Produkt, das zudem reich an Ballaststoffen ist. Wie bei Haferkleie „reinigen“ die großen Mengen an Ballaststoffen in Flohsamenschalen die Arterien.