Niacin für Cholesterin: Vorteile, Risiken & sichere Anwendung

Auch bekannt als Vitamin B3, ist Niacin lebenswichtig für den Körper. Wenn es um Niacin und Ideen zur Cholesterinsenkung geht, ist es ein effektives Mittel, um Ihr schlechtes Cholesterin zu reduzieren und das gute zu steigern. Doch Sie sollten dieses Vitamin unter ärztlicher Aufsicht einnehmen, da es einige Nebenwirkungen haben kann und über Zeit Probleme verursachen kann. Verwenden Sie Niacin also nur wie angegeben.

Grundfunktion

• Niacin hat eine Reihe von positiven Auswirkungen auf den menschlichen Körper. Erstens ist Fett kein wasserlösliches Molekül; es benötigt etwas, an das es binden kann, um vom Körper aufgenommen zu werden. Triglyzeride und Low-Density-Lipoproteine (LDL) in Ihrem Blutkreislauf wirken als Bindemittel. Niacin bewirkt, dass diese Proteine aufbrechen und sich verteilen. Ohne etwas, an dem sie „haften“ können, kann das Cholesterin nicht von Ihrem Körper aufgenommen werden und wird einfach ausgeschieden.

Das Schlechte senken, das Gute erhöhen

• Sehr oft wird ein Arzt die Einnahme von Nicotinsäure empfehlen. Sie können es ohne Rezept eines Arztes erhalten, und es ist weit verbreitet und billig. Es hat jedoch einige Nebenwirkungen. Nehmen Sie es also nur unter ärztlicher Aufsicht ein.

Nicotinsäure ist in zwei Formen erhältlich: zeitverzögerte und sofort wirkende. Um zu bestimmen, welche Form für Sie am besten ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Egal welche Art Sie einnehmen, Ihr Arzt wird Sie mit einer niedrigen Dosis beginnen und sie dann langsam erhöhen, bis Sie täglich 1 1/2 bis 3 Gramm davon erreichen. Im Laufe der Zeit wird es Ihr LDL-Cholesterin um 10 bis 20 Prozent senken, Ihre Triglyzeride um 20 bis 50 Prozent und Ihr HDL-Cholesterin um 15 bis 35 Prozent steigern. Das HDL ist das, was als gutes Cholesterin bekannt ist, und Sie möchten es so weit wie möglich erhöhen.

Nebenwirkungen

• Wie oben erwähnt, kann Nicotinsäure einige negative Auswirkungen auf Ihren Körper haben. Zuerst Hitzewallungen, weil Niacin als Vasodilatator wirkt, was bedeutet, dass es die Blutgefäße erweitert. Um dem entgegenzuwirken, nehmen Sie das Nahrungsergänzungsmittel während einer Mahlzeit oder unmittelbar danach ein. Auch können Sie im Laufe der Zeit eine Toleranz gegenüber dieser Nebenwirkung aufbauen. Dann gibt es Magenprobleme, wie Verdauungsstörungen, Übelkeit, Blähungen und Durchfall. In Bezug auf langfristige schwerwiegende Effekte gibt es Gicht, Leberstörungen und erhöhte Blutzuckerspiegel.