Effektive Wege zur Senkung des Gesamtcholesterins
Es gibt mehrere effektive Wege, um Ihren Blutcholesterinspiegel zu senken. Oft sind eines oder mehrere dieser Wege erforderlich, um die Cholesterinwerte auf sichere Niveaus zu bringen. Welche Sie verwenden, hängt von mehreren Dingen ab. Das erste sind Ihre aktuellen Cholesterinwerte. Das andere ist, wie Ihr Körper auf die verschiedenen Methoden reagiert.
Änderungen der Essgewohnheiten
- Blutcholesterin zu senken ist weniger eine Frage des Streichens von Lebensmitteln aus Ihrer Ernährung, sondern vielmehr des Hinzufügens von Lebensmitteln, die Cholesterin senken. Das Hinzufügen von Lebensmitteln wie Haferflocken, Haferkleie, Walnüssen und anderen Nüssen, Fisch und anderen Quellen von Omega-3-Fettsäuren sowie Olivenöl kann viel dazu beitragen, Ihre Werte von Low-Density-Lipoprotein (LDL), oder schlechtem, Cholesterin zu senken. Einige Margarinen, Joghurt und Orangensaft sind mit Pflanzensterinen oder -stanolen angereichert, die gut zur Senkung von Cholesterin sind.
Kräuter und natürliche Methoden
- Einige Lebensmittel und Kräuter haben sich als positiv für die Senkung des Gesamtcholesterinspiegels und zur Verbesserung des Gleichgewichts zwischen gutem Blutcholesterin und schlechtem Blutcholesterin erwiesen. Rotreishefe, erhältlich in vielen chinesischen Lebensmittelgeschäften und Apotheken, war die ursprüngliche Quelle, aus der das erste verschreibungspflichtige Statin-Medikament hergestellt wurde. Rotreishefe hat ein natürliches Statin und ist dafür bekannt, Cholesterin zu senken. Pu-Erh-Tee ist auch ein guter natürlicher Cholesterinsenker. Eine Reihe anderer pflanzlicher Formeln sind darauf ausgelegt, hohe Cholesterinwerte anzusprechen. Aufgrund ihrer fehlenden Nebenwirkungen können diese Methoden besser für die langfristige Gesundheit sein als verschreibungspflichtige Statine.
Verschreibungspflichtige Statin-Medikamente
- Eine Reihe von Statin-Medikamenten wurden seit der Extraktion des ersten Statins aus natürlich vorkommenden Substanzen in chinesischer Rotreishefe entwickelt. Diese Medikamente sind nicht für alle Fälle geeignet, aber in Fällen von extrem hohem Cholesterin oder hohem Cholesterin, das nicht gut auf Ernährung und sanftere natürliche Methoden anspricht, können Statine eine gute Möglichkeit sein, Cholesterin zu senken. Bei der Anzahl der verfügbaren Statin-Medikamente ist es wichtig, Ihre Bedürfnisse mit einem Arzt zu besprechen, um festzustellen, welches Regime für Sie das richtige ist.
