Natürliche Wege zum Cholesterinsenken: Kräuter & Ernährung

Hohes Cholesterin ist ein weit verbreitetes Problem, das Männer und Frauen aller Altersgruppen betrifft. Wenn unbehandelt, kann hohes Cholesterin zu verstopften Arterien, verhärteten Arterien, Herzinfarkten und Schlaganfällen führen. Oft – aber nicht immer – ernährungsbedingt, kann hohes Cholesterin genetisch bedingt sein. Eine vernünftige Ernährung und mäßige Bewegung reichen möglicherweise aus, um hohe Cholesterinwerte zu senken, aber es gibt bestimmte vorteilhafte pflanzliche Heilmittel, falls Ernährung und Bewegung nicht ausreichen.

Knoblauch

Knoblauch ist eines der am häufigsten verschriebenen Kräuter in Europa. Bei der Einnahme von Knoblauch ist die beste Option ein standardisiertes Nahrungsergänzungsmittel. Rohknoblauch – mit seinen bekannten Nebenwirkungen – ist wirksam, aber Nahrungsergänzungsmittel sind einfacher einzunehmen.

Luzerne

Luzerne hat wenige Nebenwirkungen und scheint das „schlechte“ Cholesterin (LDL) im Blut zu senken. Luzerne kann die Wirkungen anderer cholesterinsenkender Nahrungsergänzungsmittel wie Knoblauch und Fischöl verstärken.

Bockshornklee

Bockshornklee, ein Mitglied der Erbsenfamilie, zeigt vielversprechende Ergebnisse in cholesterinsenkenden Studien. Die Samen scheinen die Aufnahme von Cholesterin im Magen-Darm-Trakt zu hemmen.

Guggul

Guggul ist ein Harz, das aus einer kleinen, dornigen Pflanze stammt, die in Indien heimisch ist. Guggul-Nahrungsergänzungsmittel wirken auf die Leber, um den Cholesterinstoffwechsel zu unterstützen.

Ingwer

Ingwer hilft, das „gute“ Cholesterin (HDL) zu erhöhen. Studien des Rambam Medical Center in Haifa, Israel, deuten darauf hin, dass Ingwer die Triglyzerid- und Cholesterinwerte bei Mäusen um 27 bzw. 29 Prozent reduzierte.

Besenginster

Besenginster oder Butcher’s Broom wird seit Jahrhunderten medizinisch verwendet. In Kombination mit Vitamin C und Flavonoiden kann Besenginster den Cholesterinspiegel verbessern.