Cholesterin verstehen: Richtlinien & Risikoreduktion

Cholesterin: der Fluch von Millionen von Überessern in Amerika. Hoches Blutcholesterin kann zu Plaque-Ablagerungen führen, die das Risiko einer Person für Herzinfarkte und Schlaganfälle erhöhen. Obwohl Cholesterin an sich eine natürliche Verbindung ist, die der Körper benötigt, ist ein Überangebot an LDL (niedrigdichtes Lipoprotein) Cholesterin schädlich, wenn es nicht durch entsprechende Ernährungsumstellung, Bewegung und möglicherweise cholesterinsenkende Medikamente behandelt wird, um sich innerhalb der Cholesterinrichtlinien zu halten.

Cholesterinwerte

Ärzte empfehlen, dass der Gesamtblutcholesterinspiegel einer Person unter 200 mg/dL liegt. Gesamtcholesterin gilt als hoch, wenn es über 240 mg/dL liegt und als „grenzwertig hoch“, wenn es zwischen 200 und 239 mg/dL liegt. LDL (schlechtes) Cholesterin ist optimal, wenn es unter 70 mg/dL liegt und hoch, wenn es über 160 mg/dL liegt. HDL (gutes) Cholesterin ist am besten, wenn es 60 mg/dL oder höher ist, und schlecht, wenn es unter 40 mg/dL für Männer und 50 mg/dL für Frauen liegt.

Cholesterin-Quotient

Einige Ärzte verwenden ein Cholesterinverhältnis anstelle einer Gesamtcholesterin-Zahl; dies wird berechnet, indem der HDL-Wert in das Gesamtcholesterin geteilt wird. Das Ziel ist, das Verhältnis unter 5:1 zu halten, mit einem optimalen Verhältnis von 3.5:1. Einige Gruppen, einschließlich der American Heart Association, empfehlen, das Verhältnis nicht zu verwenden, sondern sich stattdessen separat auf HDL- und Gesamtcholesterinwerte zu konzentrieren.

Triglyzeride

Triglyzeride sind eine Form von Fett im Blut, das im Körper gebildet wird. Es ist wünschenswert, dass sie unter 150 mg/dL liegen; es gilt als hoch, wenn sie über 200 mg/dL liegen und als sehr hoch, wenn sie über 500 mg/dL liegen. Triglyzeride sind im Allgemeinen eine Funktion von schlechter Ernährung und einem sitzenden Lebensstil und sind ein Indikator dafür, ob die Blutcholesterinwerte lebensstilbedingt sind oder von genetischen Veranlagungen beeinflusst werden.

Behandlung

Die Standardbehandlung für Patienten, deren Blutcholesterinwerte die empfohlenen Werte überschreiten, ist dreifach: Ernährungsumstellung, Bewegung und Medikamente, einschließlich Statinen. Eine Ernährung, die arm an gesättigten Fetten ist, kombiniert mit einem Bewegungsprogramm, das die empfohlenen Niveaus an Ausdauersport umfasst, ist die erste Verteidigungslinie; für Patienten, deren Werte trotz Verhaltensänderungen hoch bleiben, können eine Reihe von cholesterinsenkenden Medikamenten verschrieben werden.