Ihr Cholesterin verstehen: Ein Leitfaden zur Verfolgung und Verwaltung

Eine der häufigsten Todesursachen in den USA ist Herzkrankheit, so healthypeople.gov, wobei Schlaganfall die dritthäufigste Todesursache ist. Hoches Blutcholesterin ist ein wichtiger Risikofaktor für koronare Herzkrankheit und kann modifiziert werden. Ein regelmäßiges Lipidprofil – der Test, der Ihnen Ihre Cholesterinwerte nennt – liefert potenziell lebensrettende Informationen. Mit einer Tabelle Ihre Cholesterinwerte über mehrere Monate hinweg zu verfolgen, gibt Ihnen ein klares Bild von Bereichen, die Arbeit benötigen.

Was Sie benötigen

• Kleines Notizbuch oder ausgedruckte Tabelle
• Cholesterin-Testergebnisse

Anleitung

1. So verfolgen Sie Cholesterin

   Schritt 1

   Besprechen Sie Ihre Cholesterinziele mit Ihrem Arzt oder anderen Gesundheitsdienstleistern. Laut der American Heart Association müssen Sie Ihren idealen Gesamtcholesterinspiegel im Blut, Ihren HDL-Cholesterinspiegel, Ihren LDL-Cholesterinspiegel und Ihren Triglyzeridspiegel kennen.

   Schritt 2

   Wenn Sie aus irgendeinem Grund keinen Gesundheitsdienstleister haben, der das Lipidprofil durchführen kann, ist es dennoch möglich, die Informationen zu erhalten, die Sie benötigen, um Ihre Gesundheit zu schützen. Cholesterin-Tests für zu Hause können gekauft und einfach durchgeführt werden.

   Schritt 3

   Notieren Sie die Ergebnisse des ersten Satzes von Cholesterintests in einer Spalte neben den Zielen. Dies gibt Ihnen eine visuelle Darstellung davon, wo Sie stehen und wo Sie hin müssen.

   Schritt 4

   Notieren Sie die Ergebnisse jedes Satzes von Folgetests für Cholesterin. Vergleichen Sie sie mit Ihren ursprünglichen Zielen sowie mit den vorherigen Tests. Dies wird Ihnen sagen, ob Sie sich verbessern, Ihr Ziel erreicht haben oder ob es Ihnen schlechter geht und Sie andere Änderungen vornehmen müssen.