Hohes Cholesterin verstehen: Ursachen, Risikofaktoren & Management

Hohe Cholesterinwerte können ernsthafte Probleme für das Herz verursachen. Überschüssiges Cholesterin im Blut kann sich an den Wänden der Arterien ablagern und schließlich zu Blockaden und Herzkrankheiten führen. Viele Faktoren können dazu führen, dass Cholesterin ansteigt. Einige können vom Einzelnen kontrolliert werden, während andere außerhalb unserer Kontrolle liegen.

Ernährung

Obwohl viele Menschen auf den hohen Cholesteringehalt von Lebensmitteln wie Fleisch, Milchprodukten und Eiern fokussieren, könnte es gesättigtes Fett sein, das den Cholesterinspiegel am meisten beeinflusst. Gesättigte Fette erhöhen Ihren niedrigdichten Lipoprotein (LDL)-Wert.

Gewicht

Laut dem National Heart, Lung and Blood Institute kann Übergewicht sowohl Ihr schlechtes (LDL)-Cholesterin erhöhen als auch Ihr gutes (HDL)-Cholesterin senken. Diese Kombination wird Ihren Gesamtcholesterinspiegel erhöhen und Sie anfälliger für Herzkrankheiten machen.

Alter

Mit zunehmendem Alter steigt auch die Wahrscheinlichkeit von steigendem Cholesterin. Bei Frauen neigen Cholesterinsteigerungen dazu, nach den Wechseljahren aufzutreten, während Männer den Anstieg 10 bis 15 Jahre vor Frauen gleichen Alters und Gesundheitszustands bemerken können.

Körperliche Aktivität

Das Auslassen von körperlicher Aktivität und Bewegung kann dazu führen, dass LDL-Typ-Cholesterin ansteigt. Die Hinzufügung von Bewegung zu Ihrer täglichen Routine kann das schlechte Cholesterin und das allgemeine Risiko für Herzprobleme reduzieren.

Stress

Laut der American Psychological Association hat eine Studie eine Korrelation zwischen Stressniveaus und Cholesterinsteigerungen gezeigt. Die Studie legt nahe, dass anhaltender Stress den Cholesterinspiegel beeinflussen kann, sogar mehrere Jahre später.

Genetik

Eine der bedeutendsten und unkontrollierbaren Bedingungen, die dazu führen, dass Cholesterin ansteigt, ist die Vererbung. Wenn Ihre unmittelbare Familie Probleme mit hohem Cholesterin und Herzkrankheiten hat, sind Ihre Chancen, dieselben Probleme zu haben, signifikant erhöht.