Cholesterin & Triglyzeride in den Wechseljahren

Cholesterin -und Triglyceridwerte scheinen mit den Wechseljahren zu erhöhen, möglicherweise erklären postmenopausalen Frauen ein erhöhtes Risiko für gesundheitliche Probleme auf diese Ebenen , vor allem Herzerkrankungen . Die American Heart Association empfiehlt eine gesunde Ernährung und Bewegung als die besten Möglichkeiten, um Cholesterin und Triglyceride im Blut zu senken , aber Sie sollten auch andere Faktoren zu berücksichtigen. Was sie sind

Cholesterin , eine weiche, fettähnliche Substanz wird in den Blutkreislauf und Zellen gefunden. Blut-Cholesterin wird in der Leber und anderen inneren Organen hergestellt . Es kommt in zwei Klassen : Die Art von High Density Lipoprotein (HDL) durch den Körper transportiert wird, ist das "gute" Art, und Low-Density- Lipoprotein (LDL) -Cholesterin ist das "schlechte" Sorte. High- Density-Lipoproteine ​​transportieren Cholesterin weg von Arterien und schützen Sie vor Herzinfarkt und Schlaganfall , während das LDL-Cholesterin verbindet sich mit Fetten , Ihre Arterien verstopfen . Triglyzeride , der häufigsten Art von Fett im Körper, sind eine wichtige Quelle von Energie. Wie bei Cholesterin, Triglyceride, macht den Körper , aber Sie können auch sie aus der Nahrung --- und manchmal
Wechseljahre und Herzgesundheit zu viel, je nach der Art der Nahrung, die Sie essen.

Vor den Wechseljahren hilft Ihre natürliche Östrogen Ihren Cholesterinspiegel und das Lipidprofil verwalten insgesamt. Aber während und nach der Menopause der Östrogenspiegel dauerhaft zu ändern , und als Ergebnis Ihre Cholesterin- und Triglycerid- Spiegel steigen , erhöhen das Risiko von Herzinfarkt, Schlaganfall und andere Probleme. Da das Risiko einer Frau für Herzerkrankungen erhöht sich dramatisch nach der Menopause, kann Ihr Arzt empfehlen, dass Sie Cholesterin -Screenings während der Wechseljahre beginnen.
Die Gefahren von Cholesterin und Triglyceride

Foods voll von gesättigten Fettsäuren, trans Fett und Cholesterin kann zusätzliche Ihnen mehr Triglyceride und Cholesterin als der Körper verarbeiten kann. Mit zu viel erhöht das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall. Wenn Sie hohe Cholesterinwerte, Herzprobleme oder Diabetes haben oder übergewichtig sind , haben Sie wahrscheinlich hohe Triglyceride als auch.
Was die Forschung sagt

Einige Ärzte empfehlen Hormontherapie nach Menopause Östrogen Spiegel zu regulieren und dadurch helfen, die Kontrolle Cholesterin und Triglyceride. Ihr Arzt kann auch Medikamente verschreiben , um Ihre Lipid-und Cholesterinspiegel zu senken , wenn Diät und Bewegung allein nicht funktionieren. Zum Beispiel Statine senken den Cholesterinspiegel durch die Senkung Ihres Körpers Cholesterin-Produktion bei gleichzeitiger Steigerung der Fähigkeit der Leber , LDL ( schlechtes Cholesterin) aus dem Blut zu entfernen.
Was Sie tun können

Während Hormontherapie und andere Medikament kann den Blutcholesterinspiegelbei postmenopausalen Frauen zu helfen , ist eine medikamentöse Behandlung nicht für alle. Die beste --- und --- ersten Methoden, um Triglyceride und Cholesterinspiegel im Blut niedrig zu halten, sind das Rauchen, regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung. Reduzieren Sie Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an gesättigten Fettsäuren , wie fettes Fleisch , Butter, Käse, Vollmilch - Produkte und Schalentiere. Stattdessen essen Lebensmittel reich an Ballaststoffen , wie Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Bohnen und Erbsen , fettarme Milchprodukte , mageres Fleisch, fetten Fisch und Geflügel ohne Haut .