Pflanzliche Cholesterinbehandlungen können helfen, das „schlechte“ (LDL) Cholesterin zu senken sowie das „gute“ (HDL) zu erhöhen. Diese Behandlungen verringern auch Ihre Chancen, irgendwelche Nebenwirkungen zu erleben, wie sie in pharmazeutischen Heilmitteln vorkommen. Viele pflanzliche Behandlungen werden in der alltäglichen Küche in Form von Gewürzen verwendet, während andere als natürliche Heilmittel gelten, deren Anwendung von einem medizinischen Fachpersonal überwacht werden muss.
Roter Hefereis
- Roter Hefereis enthält natürlich vorkommende Statine, die als Monacoline bekannt sind. Ein starkes Monacolin, bekannt als Lovastatin, wird von der Pharmaindustrie in cholesterinsenkenden Medikamenten verwendet. Diese Statine sind dafür bekannt, die Cholesterinsynthese zu begrenzen. Es gibt Streit darüber, ob roter Hefereis ein Nahrungsergänzungsmittel oder ein pflanzliches Heilmittel ist, so die FDA. Roter Hefereis wird laut Dr. Ram Gordon seit über 5.000 Jahren in chinesischen Medikamenten verwendet.
- Da roter Hefereis nicht von der FDA reguliert wird, gibt es keine Übereinstimmung mit Vorschriften in seiner Herstellung. Schwangere oder stillende Frauen sowie Personen, die das Medikament Lovastatin einnehmen, wird davon abgeraten, roten Hefereis zu verwenden.
Knoblauch
- Essen Sie Knoblauch. Knoblauch senkt LDL und erhöht gleichzeitig das HDL-Cholesterin. Knoblauch ist bekannt für seine gerinnungshemmenden und antikoagulierenden Eigenschaften, die die Wahrscheinlichkeit von Plaquebildung in Ihren Blutgefäßen reduzieren, so Womenfitness.net, die Mayo Clinic und das USDA. Die Verwendung von Knoblauchpulver oder Nahrungsergänzungsmitteln ist ebenfalls eine effektive pflanzliche Cholesterinbehandlung.
Grüner Tee
- Trinken Sie grünen Tee. Grüner Tee senkt schlechtes Cholesterin und erhöht gleichzeitig die Werte des guten Cholesterins. Er kann in verschiedenen Formen genossen werden, von Flüssigkeit über Kapseln bis hin zu Pulver. Grüner Tee enthält nützliche Mengen an Antioxidantien, die helfen, schädliches Cholesterin aus Ihrem Körper zu entfernen, so das USDA und die Mayo Clinic. Konsumieren Sie täglich mindestens 600 mg.
Kurkuma
- Verwenden Sie Kurkuma. Häufig in Curry-Mischungen gefunden, hat Kurkuma starke cholesterinsenkende Eigenschaften und wäre vorteilhaft als Teil Ihres pflanzlichen Cholesterinbehandlungsprogramms. Laut herbal-supplements-guide.com und der Mayo Clinic enthält Kurkuma Curcumin, das die LDL-Werte senkt und die Blutdurchblutung verbessert.
Andere Kräuter
- Konsumieren Sie Flohsamen. Sie können Flohsamen in Samenform, Pulverform oder Kapselform in Ihrer Abteilung für Naturkost kaufen. Laut dem USDA, der Mayo Clinic und Womenfitness.net, konsumieren Sie zwischen fünf und 10 Gramm täglich, um Ihre schädlichen LDL-Cholesterinwerte um 9 Prozent zu senken. Streuen Sie etwas auf Ihre morgendliche Schüssel Haferflocken oder fügen Sie etwas zu Ihrem Proteingetränk hinzu.
- Süßholzwurzel, Guggulipid, Ingwer, Traubenkernextrakt und Metzgerbuxus enthalten alle bemerkenswerte Mengen an cholesterinsenkenden Eigenschaften, so Womenfitness.net.
Vorsicht
- Es wird empfohlen, dass Sie vor Beginn jeder pflanzlichen Cholesterinbehandlung professionellen medizinischen Rat einholen. Einige dieser Kräuter dürfen möglicherweise nur unter ärztlicher Aufsicht verwendet werden. Dies kann verhindern, dass Sie Arzneimittelwechselwirkungen, Allergien oder andere gesundheitsschädliche Ergebnisse erleben.
