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HDL und LDL sind beide Lipide, oder Proteine, die das Cholesterinmolekül im Körper transportieren. HDL ist allgemein als „gutes“ Cholesterin bekannt, während LDL das „schlechte“ Cholesterin ist. Es ist viel wünschenswerter, hohe Werte von HDL im Körper zu haben, als erhöhte LDL-Werte.
High-Density Lipoprotein (HDL) transportiert etwa ein Drittel bis ein Viertel des Blutcholesterins. Laut der American Heart Association glauben medizinische Experten, dass HDL Cholesterin zurück zur Leber transportiert, wo es aus dem Körper ausgeschieden wird. Diese Experten sind der Ansicht, dass dies überschüssiges Cholesterin aus den Arterien entfernt und die Ansammlung von Plaque reduziert.
Low-Density Lipoprotein (LDL) transportiert auf die entgegengesetzte Weise wie HDL Cholesterin von der Leber, wo es synthetisiert oder hergestellt wird, und bringt es zu den Arterien. Zu viel von dieser Substanz in den Arterien kann zu Blockaden führen, die zu Herzkrankheiten oder Herzinfarkten führen können.
Erhöhte HDL-Werte sind bevorzugt. Laut der American Heart Association können Werte, die niedriger sind als 40 bis 50 mg/dL, eine Person einem höheren Risiko für Herzkrankheiten aussetzen als jemand mit einem höheren Wert. Ein Wert von 60 mg/dL oder höher scheint dem Herzen einen gewissen Schutz zu bieten.
Hohe LDL-Werte sind besorgniserregend. Je niedriger der LDL-Wert, desto besser. Werte unter 100 mg/dL sind erwünscht, wobei alles ab 150 mg/dL gefährlich ist. Je höher der LDL-Wert, desto höher ist das Risiko für Herzkrankheiten.
Die beste Möglichkeit, LDL-Cholesterin niedrig zu halten, ist, Ihre Nahrungsaufnahme zu überwachen. Eine Ernährung, die arm an Cholesterin und gesättigten Fetten und reich an Ballaststoffen ist, hilft laut der American Dietetic Association (ADA), die LDL-Werte im Blut zu senken. Die ADA empfiehlt auch, ein gesundes Gewicht zu halten und einen aktiven Lebensstil zu führen, um die HDL-Werte erhöht zu halten.
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