Ihr Cholesterin verstehen: Was ist ein gesunder Wert?

Ihr Cholesterin verstehen: Was ist ein gesunder Wert?

Cholesterin ist eine fettige Substanz, die über einige der Lebensmittel, die wir essen, aufgenommen wird; Cholesterin ist in tierischen Produkten enthalten. Es wird auch im Körper hergestellt. Cholesterin kann sowohl ein Nachteil als auch ein Vorteil für die allgemeine Gesundheit sein, abhängig von den Werten der verschiedenen Cholesterinarten.

Arten

Cholesterin wird in zwei verschiedene Arten aufgeteilt. LDL-Cholesterin (Low-Density-Lipoprotein) wird oft als schlechtes Cholesterin bezeichnet, und HDL-Cholesterin (High-Density-Lipoprotein) wird allgemein als gutes Cholesterin bezeichnet. Triglyzeride sind eine weitere Art von Fett, das im Blut vorkommt und ebenfalls bei der Messung des Cholesterins berücksichtigt wird.

Werte

Das Gesamtcholesterin sollte unter 200 mg/dl liegen. Das LDL-Cholesterin sollte unter 130 mg/dl liegen, oder unter 100 mg/dl, wenn andere Risikofaktoren für Herzkrankheiten vorliegen. Das HDL-Cholesterin sollte über 60 mg/dl liegen und Triglyzeride sollten unter 150 mg/dl liegen.

Hinweise

Laut der Mayo Clinic sind LDL-Cholesterinwerte am wichtigsten zu überwachen, wenn Sie sich um Herzkrankheitsrisiken sorgen. Überschüssiges LDL-Cholesterin kann sich in den Arterien ansammeln und zu Arterienverkalkung und Verstopfungen führen.

Wirkungen

Das überschüssige LDL-Cholesterin, das sich in den Arterienwänden ansammelt, kann zu Herzinfarkten führen. HDL-Cholesterin wirkt LDL-Cholesterin entgegen und hilft, Verstopfungen zu verhindern. HDL-Cholesterin transportiert etwas überschüssiges LDL-Cholesterin zur Leber, wo es aus dem Körper ausgeschieden wird.

Vorbeugung/Lösung

Cholesterinwerte können durch eine Ernährung, die reich an Ballaststoffen und arm an gesättigten Fetten ist, gesteuert werden. Auch regelmäßige Bewegung hilft, den Cholesterinspiegel zu kontrollieren. Wenn Ernährung und Bewegung versagen, können Medikamente erforderlich sein, um den Cholesterinspiegel zu kontrollieren.