Fischöl und Cholesterin: Vorteile, Omega-3s und Triglyzeride

Fischöl ist sowohl für Ihre Herzgesundheit als auch für Ihre Cholesterinwerte vorteilhaft. Fischöl-Nahrungsergänzungsmittel sollten gereinigt sein und einen nicht nachweisbaren Gehalt an Toxinen enthalten. Bevor Sie mit Fischöl-Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, ist es wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren.

Omega-3s

Omega-3s sind ungesättigte Fettsäuren, die essenziell sind. Die Omega-3-Fettsäuren im Fischöl, nämlich EPA und DHA, sind für Ihr Cholesterin und Ihre allgemeine Herzgesundheit vorteilhaft.

Triglyzeride

Triglyzeride sind eine Speicherform von Fett in Ihrem Blut, die nach einer Mahlzeit, die reich an gesättigten Fetten oder einfachen Kohlenhydraten ist, in die Höhe schnellen. Höhere Dosen von Fischöl (3 bis 5 Gramm täglich) können Ihre Triglyzeridwerte laut „Cholesterol Cures: The Breakthrough Menu Plan to Slash Cholesterol“ von den Herausgebern der Rodale Health Books und Dr. William P. Castelli um 25 bis 30 Prozent senken.

„Gutes“ Cholesterin

Fischöl erhöht die Werte des High-Density-Lipoproteins (HDL). Dies ist „gutes“ Cholesterin, weil es Cholesterin zur Leber transportiert, um es zu entsorgen, anstatt es in Ihren Geweben und Arterien verbleiben zu lassen.

„Schlechtes“ Cholesterin

Low-Density-Lipoprotein (LDL) ist das „schlechte“ Cholesterin. Es transportiert Cholesterin durch Ihr Blut zu Ihren Geweben und Arterien. Fischöl verbessert Ihr Verhältnis von gutem zu schlechtem Cholesterin.

Arterien und Blutgerinnsel

Eine der Auswirkungen von hohem Cholesterin sind Blutgerinnsel. Fischöl reduziert die Bildung von Blutgerinnseln, wenn es in Mengen von mindestens 1 Gramm täglich eingenommen wird. Fischöl reduziert auch Entzündungen in Ihren Arterien.