Niedriges HDL-Cholesterin verstehen: Ursachen, Risiken & Metabolisches Syndrom

HDL (High-Density-Lipoprotein) gilt als „gutes“ Cholesterin, weil HDL LDL aus dem Blut entfernt und hilft, die Plaquebildung in den Arterien zu begrenzen. Ein niedriger HDL-Spiegel im Blut ist einer der Faktoren, die die Gefahr von Herzproblemen und Schlaganfällen aufgrund von Blutgerinnseln erhöhen. Wenn niedriges HDL als Bestandteil bestimmter anderer Erkrankungen wie Bluthochdruck und der Unfähigkeit, Glukose zu verarbeiten, auftritt, kann es das Herzkrankheitsrisiko erhöhen und ist als metabolisches Syndrom bekannt.

HDL und metabolisches Syndrom

• Der Begriff „metabolisches Syndrom“ wird auch als „Syndrom X“ oder „Insulinresistenz-Syndrom“ bezeichnet. Niedriges HDL ist einer der Indikatoren für die Erkrankung. Die American Heart Association betrachtet mindestens drei der folgenden als Indikator für metabolisches Syndrom: Hohes Bauchfett, hohe Triglyzeride, hoher Blutdruck, hohes LDL-Cholesterin und niedriges HDL-Cholesterin, Unfähigkeit des Körpers, Blutzucker oder Insulin richtig zu nutzen.

Definition von niedrigem HDL

• Der HDL-Spiegel gilt als niedrig, wenn seine Konzentration im Blut bei Männern unter 40 mg/dL oder bei Frauen unter 50 mg/dL liegt.

Risiken von niedrigem HDL

• Personen, die ein metabolisches Syndrom mit niedrigen HDL-Werten haben, haben ein größeres Risiko, ernsthafte Gesundheitsprobleme zu entwickeln, einschließlich koronarer Herzkrankheit, Schlaganfall oder Gefäßerkrankung oder Typ-2-Diabetes.

Risikofaktoren

• Adipositas ist ein Hauptfaktor für niedriges HDL und metabolisches Syndrom, besonders wenn das Fett im Bauchbereich konzentriert ist. Das Risiko für metabolisches Syndrom scheint mit zunehmendem Alter zu steigen, jedoch können auch Kinder seine Symptome zeigen. Kaukasier haben ein geringeres Risiko als Asiaten und Hispanen.

Verbesserung von niedrigem HDL durch Ernährung

• HDL-Werte können durch eine Kombination von Faktoren verbessert werden. Die signifikanteste Verbesserung basiert oft auf der Änderung der Ernährung, um ein gesünderes Gleichgewicht aus Obst, Gemüse, Getreide und fettarmen Proteinen zu betonen. Fettreiche und zuckerhaltige Lebensmittel sollten eingeschränkt werden. Gewichtsverlust ist wichtig für Übergewichtige.

Andere Lebensstilfaktoren

• Regelmäßige Bewegung hat sich ebenfalls als hilfreich erwiesen, um die HDL-Werte zu erhöhen. Es wird auch empfohlen, das Rauchen zu vermeiden, da Zigaretten die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigen können, den Insulinspiegel zu steuern, ein weiterer Faktor im metabolischen Syndrom.

Medikamente

• Wenn Ernährung, Bewegung und andere Lebensstiländerungen nicht ausreichen, um die HDL-Werte zu verbessern, sind verschreibungspflichtige Medikamente erhältlich, um die Cholesterinwerte zu kontrollieren und andere Erkrankungen wie Bluthochdruck oder Diabetes zu behandeln, die mit dem metabolischen Syndrom zusammenhängen.