HDL-Werte bei Sportlern: Die Vorteile verstehen

HDL-Werte bei Sportlern

HDL-Werte bei Sportlern liegen signifikant höher als bei Menschen mit sitzendem Lebensstil. Menschen, die häufig Sport treiben, genießen den gesundheitlichen Nutzen erhöhter hochdichter Lipoproteine (HDL), einer Substanz, die überschüssiges Cholesterin aus dem Körper entfernt.

Identifikation

Die Leber produziert sowohl HDL als auch niedrigdichte Lipoproteine (LDL), um als Träger von Cholesterin und Fetten im gesamten Kreislaufsystem zu dienen. HDL gilt als die „gute“ Form von Cholesterin, wobei erhöhte HDL-Werte auf ein gesundes Cholesterin-Gleichgewicht hindeuten.

Bedeutung

Bewegung kurbelt die HDL-Produktion an. „Innerhalb von zwei Monaten nach Beginn kann häufiges aerobes Training das HDL-Cholesterin bei sonst gesunden, sitzenden Erwachsenen um etwa 5 Prozent erhöhen“, so die Mayo Clinic.

Sportler

Sportler, die intensiv trainieren, erfahren dieselben Ergebnisse. „Ausdauer trainierte Sportler haben viel höhere HDL-C-Werte im Vergleich zu sitzenden Populationen“, sagt Dr. Len Kravitz von der University of New Mexico. „Der Hauptgrund für die Erhöhung der HDL-C-Werte ist eine erhöhte Aktivität der Lipoproteinlipase.“

Arten

HDL-C ist eine der 5 Klassifikationen von HDL, während Lipoproteinlipase ein Enzym im Blutkreislauf ist, das Fett in LDL für Brennstoff abbaut und dieses „schlechte“ Cholesterin in „gutes“ HDL umwandelt.

Vorteile

Sportliches Training trainiert den Körper, mehr Lipoproteinlipase zu produzieren und Fett in Treibstoff für die Muskeln umzuwandeln, während gleichzeitig die Produktion von HDL gefördert wird.