Hohes HDL-Cholesterin verstehen: Was es für Ihre Gesundheit bedeutet

Was gilt als hohes HDL?

Ihr Arzt wird Ihre Cholesterinwerte testen und Ihnen zwei Zahlen geben, eine für HDL und eine für LDL. Für HDL bedeuten die Zahlen:
Unter 40 für Männer und unter 50 für Frauen: Niedriges HDL-Cholesterin. Dies deutet auf ein erhöhtes Risiko für Herzkrankheiten hin.
40--59: Mittlerer HDL-Wert.
Über 60. Hoher HDL-Wert. Dies ist die optimale Zahl, die auf einen Schutz vor Herzkrankheiten hindeuten kann.

Hohe HDL-Werte sind gut!

Nicht nur ist ein hoher HDL-Wert ein Indikator für ein vermindertes Risiko für Herzkrankheiten, es wurde auch bewiesen, dass Menschen mit hohen HDL-Werten ein geringeres Risiko haben, viele andere Erkrankungen zu entwickeln, wie Demenz, Schlaganfall und Lebererkrankungen.

HDL-Werte erhöhen

Es gibt einfache Dinge, die Sie tun können, um Ihre HDL-Werte hoch zu halten, ohne auf verschreibungspflichtige Medikamente zurückzugreifen. Bewegung ist entscheidend. Gehen Sie raus und stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Herzfrequenz erhöhen. Rauchen Sie? Mit dem Rauchen aufzuhören kann Ihre HDL-Werte zusätzlich zu zahlreichen anderen Vorteilen erhöhen. Weitere HDL-steigernde Aktivitäten umfassen die Begrenzung von Alkohol, die Zugabe von löslichen Ballaststoffen zu Ihrer Ernährung und die Einnahme eines Omega-3-Fischöl-Nahrungsergänzungsmittels.

Was ist mit LDL?

Glücklicherweise helfen dieselben Aktivitäten, die Ihr HDL erhöhen, auch dabei, Ihr LDL zu senken. Es ist genauso wichtig, sicherzustellen, dass Ihre LDL-Werte im Rahmen bleiben. Diese beiden Lipoproteine arbeiten zusammen.

Wenn Medikamente notwendig sind

Heute gibt es viele Optionen für Menschen, die ihre HDL-Werte nicht erhöhen können, um hohe LDL-Werte auszugleichen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente, Nebenwirkungen und langfristige Vorteile der Einnahme eines verschreibungspflichtigen Medikaments. Ihr Arzt könnte Ihnen durch Vitaminpräparate helfen oder Ihnen ein cholesterinsenkendes Medikament verschreiben, um Ihnen zu helfen, gesund zu bleiben.