Ihre Cholesterinwerte verstehen: Ein einfacher Leitfaden

Ihre Cholesterinwerte verstehen

Ihre Cholesterin-Tabelle zu lesen, mag wie das Lesen einer anderen Sprache erscheinen. Zu wissen, was Ihre Zahlen bedeuten, hilft, die Terminologie in Wörter zu übersetzen, die tatsächlich mit Ihrem Wissen über Gesundheit zusammenhängen. Die Unterschiede zwischen Ihren Triglyzeriden, HDL und LDL zu kennen, und die damit verbundenen Zahlen, wird Ihnen helfen, besser zu verstehen, was in Ihrem eigenen Körper passiert.

Anweisungen

1. Finden Sie Ihre HDL-Zahl. Dies ist Ihre hochdichte Lipoprotein-Zahl und Ihr „gutes“ Cholesterin. Sie möchten, dass Ihre HDL-Zahl bei 40 mg/dL (Milligramm pro Deziliter) oder höher liegt. Ein hoher HDL-Wert ist mit einem niedrigen Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen assoziiert.

2. Finden Sie Ihre LDL-Cholesterin-Zahl. Dies gilt als Ihr „schlechtes“ Cholesterin (niedrigdichte Lipoproteine). Diese Zahl sollte am besten bei 100 mg/dL oder weniger gehalten werden.

3. Finden Sie Ihre Triglyzerid-Zahl. Dies gibt die Menge an Fett an, die in Ihrem Blut zirkuliert. Sie möchten diese Zahl in der Regel ziemlich niedrig halten. Diese Zahl sollte unter 150 mg/dL liegen, um als normal zu gelten. Hohe Triglyzeride und niedriges LDL können Sie dennoch einem hohen Risiko für Herzkrankheiten aussetzen. Dies gilt besonders, wenn Ihr HDL niedriger ist als empfohlen.

4. Addieren Sie Ihre HDL- und Ihre LDL-Zahl. Dies ist Ihre Gesamtcholesterin-Zahl, die hilft, Ihr Herzkrankheitsrisiko zu bestimmen.

5. Teilen Sie Ihre Gesamtcholesterin-Zahl durch Ihre HDL-Werte (Gesamtcholesterin/HDL). Diese Zahl sollte weniger als 4,5 betragen, um ein vermindertes Risiko für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen anzuzeigen.

6. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Cholesterinwerte und die Auswirkungen von Cholesterinwerten, die zu niedrig oder zu hoch sind.