So verwenden Sie Lebensmittel zu hohen Blutdruck senken

Bluthochdruck (Hypertonie) betrifft mehr als 10 Millionen Amerikaner , und es wird vor allem durch das, was wir essen, verursacht . Wussten Sie, dass es Lebensmittel, die den Blutdruck senken kann , anstatt sie zu erhöhen ? Lesen dieses Artikels werden Sie lehren, wie man Lebensmittel zu verwenden , um Ihren Bluthochdruck senken. Anleitung
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Essen Sellerie . Sellerie kann in einer Reihe von verschiedenen köstlichen Rezepte mit Truthahn -Füllung und auch in Salaten verwendet werden. Wussten Sie, dass Sellerie kann auch bei der Behandlung von Bluthochdruck eingesetzt werden? Wenn in Laborstudien verwendet wurden, wurde gezeigt, Sellerie , hohen Blutdruck in Labormäusen senken. Es wird empfohlen , dass Sie mindestens 4 Selleriestangen pro Tag ( roh oder in Ihr Lieblingsgericht gekocht gegessen werden ), um Ihren hohen Blutdruck zu senken essen.
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Eat Garlic . Wenn wir hören, Knoblauch , die erste Sache, die kommt in der Regel ist stinkenden Atem . Haben Sie jemals daran gedacht , dass Knoblauch kann man mit Bluthochdruck und anderen Herz-Kreislauferkrankungenzu helfen? In einer Reihe von Laborstudien durchgeführt , es wurde gezeigt, dass Menschen mit Bluthochdruck wurden eine Knoblauchzehe pro Tag für 10-12 Wochen verabreicht , und die in ihrer Anzahl den diastolischen Blutdruckwertzusammen mit ihren Cholesterin erniedrigt. Es wird empfohlen , dass Sie mindestens eine Knoblauchzehe pro Tag (Sie können es mit Ihrem normalen Gerichten, Salaten und Suppe kochen ), um Ihren Bluthochdruck und anderen Herz-Kreislauferkrankungenzu verwalten essen.
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Betrachten Sie ein Safran -Regime. Oft in arabischen Küche verwendet wird, enthält eine Chemikalie namens Safran Crocetin die sehr nützlich bei der Senkung von Bluthochdruck erwiesen. Sie können Safran in Ihrer Küche verwenden, oder Sie können es mit Ihrem Tee mischen , wenn Sie es braut. Es wird empfohlen , dass Sie mindestens 1-3 Safran Abkochungen oder 1-2 Teelöffel zerkleinerte Safran hinzu , um Ihre Mahlzeit pro Tag zu konsumieren. Sie sollten für den niedrigsten möglichen Preis für die Safran- Shop rund , weil es sehr teuer ist.